Питания-это один из важнейших аспектов образа жизни любого спортсмена.Это очень важное и интересная тема.Сегодня расскажу общую информацию. В дальнейшем по теме питания будет много интересных и детальных постов Суточный рацион спортсмена должен быть богат углеводами,так как именно они способствуют повышению выносливости,работоспособности и выработки энергии. после тренировок в прием пищи должны быть включены продукты,который содержит белок это вареное мясо, белок от яиц варёных,молоко,рыба и т.д он является основой для построения мышц и связок. Особое значения имеет и питьевой режим.Норма потребления жидкости 2.5-3 литра в день.Питания спортсмена должно быть наполнено витаминами и макроэлементами,чтобы поддержать силы и здоровья организма.
