Чувства есть чувства - они случаются, хотим мы этого или нет. Агрессия не исключение, правда она, как правило, не самая любимая гостья.
Не секрет, что у людей есть множество установок, что быть агрессивным - это плохо. Это воспринимается болезненно, считается слабостью, а слабость принято скрывать. Сегодня я расскажу вам об агрессии с точки зрения экзистенциального анализа ( дальше ЭА) ведь в разных концепциях в трактовках есть различия.
Давайте попробуем описать, что с нами происходит, когда мы злимся. Почему мы так боимся выйти из себя? Что такого страшного происходит когда мы агрессируем? И почему мы вообще до сих пор испытываем агрессию?
Страх показаться плохим, во всей своей «красе», обличить свою нехорошую сторону, и, как следствие, испортить отношения. Потерять что-то важное во взаимоотношениях. Я помню случаи, когда люди говорили, что им невыносимо от одной мысли испытать физически эту мощную, разрушающую эмоцию агрессии. То есть страшно просто даже оказаться там, где нужно её проявить или быть свидетелем применения агрессии.
Если пристальнее рассмотреть, обратить внимание на причину и следствия, то мы обнаружим, что агрессия это поведенческая реакция возникающая как попытка справится с конкретной ситуацией. Реакция выживания из-за ощущения бессилия (частичного) или того, что в данный момент для переработки реакции выдвигаются чрезмерные требования.
Агрессия это защитные действия в ситуациях которые субъективно ощущаются как неизбежные. Отсюда взрывная вспышка злости как попытка отчаянно защитить что-то важное в ситуации которую нельзя избежать.
Агрессируя человек как бы поворачивается лицом и выступает против угрозы пытаясь уничтожить то, что представляет угрозу. Это очень энергозатратный процесс так как против угрозы мобилизуются последние силы. «Либо ты, либо я». Коллега на работе который подставляет, подсиживает и всячески хочет занять ваше место. Он буквально выживает и не оставляет вам места. В такой ситуации у вас, вполне вероятно, появится чувство «если твое бытие в здесь не дает быть моему бытию, тогда я не могу дать быть твоему бытию!» если для вас эта работа имеет ценность и вам важно это защитить.
Мы охраняем то, что наше, что важно для нас и имеет ценность. Если мы сталкиваемся с бессилием и не можем как-то иначе справиться с ситуацией - возникает агрессия.
Даже если агрессия скрыта, её можно распознать по тому, что она причиняет боль, ранит и мы ощущаем неосознанно или осознанное намерение причинить боль другому.
Что делать? Очень важным первым шагом будет задать себе вопрос: «Что меня так задело?». Внутренне обратить внимание на то, что мы защищаем. Принять то, что я не всегда контролирую то, как я реагирую - очень важная вещь. Иногда мы можем агрессировать просто потому что мы испугались, это было неожиданно и в нас запустили психодинамику. Да, я могу реагировать спонтанно и неосознанно, я не говорю, что мне это нравится, но я понимаю тот факт, что это правда. Да, это есть. В конце концов мы просто люди, а не супергерои Марвел.