Существуют разные вариации этого метода.
Продуманное голодание может серьезно увеличить срок жизни. Как заявила нутрициолог Алла Наумова, этот способ буквально «поворачивает время вспять» и не дает организму стареть.
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».
Голодание обязательно должно быть рассчитано заранее, чтобы не навредить своему организму. При этом технику можно подобрать под себя. В качестве вариантов эксперт назвала интервальное и полное голодание. Второе обязательно должно проводиться под наблюдением врача.
Еще один способ – ограничение суточных калорий. Если делать этого не хочется, то достаточно придерживаться активного образа жизни, который будет еще и сжигать лишние килограммы.
Самым эффективным Наумова назвала вечерне-ночное голодание на протяжении 12 часов. Оно позволяет сохранить молодость и существенно замедлить старение, сообщила нутрициолог в беседе с Marie Claire.
Ранее невролог рассказала, как снизить риск деменции.