Коллеги-психологи, ребят, мы с вами работаем своей личностью, и для того, чтобы быть максимально полезными нашим клиентам, сами понимаете, нужен глаз да глаз за собой. В последнее время в профессиональном сообществе бурно обсуждается закон о психологической помощи, с чем в нем точно не поспоришь – это с необходимостью прохождения психологом личной терапии и посещения супервизий (Записаться тут).
Группанализ – вдвойне ответственная штука, вести группу людей в наше совершенно сумасшедшее время, когда только что социопаты и святые пребывают в нирване, уж точно нужно в стабильном состоянии.
В первом ряду претендентов на эмоциональное выгорание те из нас, кто не имеет возможности или желания, и не посещает балинтовские, супервизорские, прочие группы поддержки, не повышает систематически свою квалификацию, безоглядно отдает себя любимому делу.
Важно помнить, что спровоцировать синдром выгорания могут болезни, даже ослабленность после гриппа, не говоря уже о более серьезных диагнозах, тяжелых стрессовых переживаниях и психологических травмах, не дай Бог, смерти близких или пациентов, разводы и прочие тяжелые состояния. Последнее – это вообще знак для того, чтобы придерживаться строгих правил цеха: по этическому кодексу на полгода после пережитого консультант не имеет морального права идти к клиенту.
Напомним также, что среди методов профилактики: и разумное распределение нагрузки, и переключение с одного вида деятельности на другой, адекватность отношения к рабочим конфликтам и собственному синдрому самозванца. Подойдут также все элементарные упражнения для самостоятельного отреагирования возникающих проблем. Личная терапия (даже если она уже была в бэкграунде, но появился какой-нибудь психосоматический симптом и пр.).
Наши коллеги с Донбасса, переживающие этот шок с 2014 г. рекомендуют начинать с малого: осознать неизвестность, страх плохих новостей, отрегулировать сон, еду, прогулки, личную гигиену, принимать поддержку близких, общаться с единомышленниками, выражать свои эмоции, хоть матом ругаться, не на близких, понятно, а на тех, кому адресована ваша ярость. И главное - помнить, что войны заканчиваются!
Помогающие профессии дают внутренний ресурс, это правда, однако в такие сложные времена, как наше, участие в тренинговых группах для проработки психологической составляющей и/или супервизия у опытного специалиста – это императив, это то, в чем ни в коем случае нельзя себе отказывать.
Многие эксперты приходят сегодня к однозначному выводу: вчерашние инфоцыгане, блогеры от психологии, гадатели на картах таро и прочие лже-целители, пусть и с дипломами, на фоне происходящих событий посыпятся именно на выгорании. Слишком высок уровень напряжения в обществе. Не до шуток. В нашем же методическом научном арсенале есть наработки и проверенный войнами же опыт преодоления своих кризисов и общественных.
Берегите себя, друзья, каждый из вас очень нужен сегодня тем, кто рядом.
Дзен: https://dzen.ru/dom_psy_nagruzki
Телеграм: https://t.me/dom_psy_nagruzki
Наш сайт: https://www.gruppanaliz.ru/
