Планируйте
Это может быть общий список задач или вы можете расписать его более подробно - ежечасно. Такой распорядок не оставит времени, чтобы на что-то отвлекаться
Настройте распорядок дня
Подъем, обед, время посмотреть телевизор или встретиться с друзьями, время сна. Таким образом вы сможете контролировать время и сознательно влиять на то, сколько времени тратится на работу, а сколько для отдыха и личной жизни.
Отдыхайте.
В плане дня должен быть перерыв. Время на кофе, прогулку или просто недолгое "ничегониделанье". Это должно быть что-то, что поможет забыть не на долго о работе.
Поддерживайте порядок на рабочем месте.
Беспорядок очень отвлекает и мешает работе. Не отвлекайтесь на мелочи, пусть все будет организовано, тогда вы сможете сосредоточиться на деле.
Так ли хороша многозадачность?
Многозадачность перестала быть преимуществом. Если делать несколько вещей одновременно, ни одного из них вы не сделаете хорошо и на 100%. Многозадачность существенно снижает эффективность мозга.
Не делайте дела наполовину.
Потратьте всю свою энергию, чтобы сделать работу хорошо с первого раза. Возможно, вы потратите больше времени, но подумайте, сколько времени вы сэкономите, если не придется больше к этому возвращаться и исправлять ошибки?
Поддерживайте себя в хорошей физической форме
Какие-то упражнения для здоровья можно делать дома. Физическое здоровье дает дополнительную энергию к действию, и, безусловно, влияет на повышение эффективности в работе
