В праздники переедание входит в привычку. Как вернуться к здоровому режиму питания?
1. УБЕРИТЕ ВЕСЬ САХАР
Сахар в любом виде плохо влияет на фигуру и организм в целом. Но как преодолеть эту тягу к сладкому, как перестать есть сахаросодержащие продукты?
Попробуйте отказаться от сахара на 2 недели, вы заметите положительные изменения и в теле, и в самочувствии.
2. МИНИМИЗИРУЙТЕ СТРЕСС
Исследования доказали, что стресс активирует процессы, которые отвечают за пищеварение и получение "награды" в виде еды. Именно поэтому, когда мы в стрессе, начинается жор: мы налегаем на сладкое, соленое, жареное.
Заедание эмоций свойственно многим людям. И как следствие, они страдают лишним весом и сопутствующими заболеваниями.
3. ВАША ВНЕШНОСТЬ - ЭТО ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ
Высокоуглеводное питание и частые приемы пищи ведут к высокому сахару в крови и всплескам инсулина.
Для сосудов, мозга, внутренних органов вреден высокий уровень сахара. А высокий инсулин ведет к жировым запасам в теле, особенно в области живота.
Сократите углеводы до минимума и уберите перекусы. Это поможет в борьбе с лишними килограммами и пойдет на пользу вашему здоровью.
Кето - это то, что в данном случае будет полезно.
Медицинские исследования доказывают, что рацион с большим количеством полезных жиров и меньшим углеводов положительно влияет не только на фигуру, но и на здоровье.
Я безумно благодарна за то, что однажды я познакомилась с данным видом питания. Это дает мне возможность оставаться здоровой, сохранять молодость и фигуру.
#кето #кетопитание #инсулин #переедание