Наша память- не библиотека. Информация, которая находится в нем, это наша рефлексия. Она накладывается друг на друга пластами, выстраивая логические связи. Число таких связей может превышать понятные нам значения, где 100 миллионов- маленькое число.
План статьи:
1)Сколько на самом деле мы можем запомнить.
2)Как актеры запоминают свой текст.
3)Как долго мы можем помнить ?
4)Лучший метод для запоминания.
🤔Сколько на самом деле мы можем запомнить?
Уже очень давно была выпущена статья на эту тему, «Волшебное число 7 +/-2». В которой говориться о том, что человек запоминает 7 единиц информации. Но, исследование проводилось на людях учащихся в Гарварде, Оксфорде, Йеле. А вот у людей обычных результат может падать до 4-х единиц.
«Очень странно»-скажете вы, «я могу и десять слов на английском выучить, это уже 10 единиц, а тут про семь!» Все дело в комплектации информации. Связи, выстраиваемые между словами и с прошлым опытом, помогают все 10 слов уместить в 1 единицу.
Многие знают истории, когда человек лет 50-ты начинает заново учиться, изучает новый язык и тд. Думаете, ему это тяжело дается? А вот и не правы, ну, от части… Таким людям помогает их накопленный опыт, они могут выстроить связь со знаниями в долговременной памяти и новой информацией. Тут, мы можем создать тезис:
Исходя из этого становится понятно что, процесс запоминания изменяет наш мозг морфологически.
А с другой стороны, люди более опытные теряют энергию на нахождение этой аналогии со своими знаниями. Но если то, что им надо запомнить, не имеет логики? В этом случае, молодые или не опытные запоминают информацию лучше.
🤔Как актеры запоминают свой текст?
Такую память называют рабочей. В целом натренировать такую память нельзя, в том плане, чтобы она любую информацию обрабатывала одинаково. Но если информация одной направленности то, это легко тренируется.
Эксперимент Чейза. Был такой преподаватель, он заставил одного из своих студентов полтора года запоминать цифры. По истечению срока, студент мог назвать ряд из более чем 70 цифр. Вы спросите «Ну, и как он это сделал?» И ответ будет простым: «Аналогия». Сначала он группировал цифры в возраста, потом в года. Когда цифр было совсем много, он придумывал истории. Например: «05.08.1903 родился человек, он прожил 76 лет и умер 04.08.1979». Этим методом он и стал запоминать большой ряд цифр. Но, когда его просили запомнить ряд слов, его результат не отличался от других студентов.
🤔Как долго мы можем помнить ?
Исследования показывают, что через 20 минут после получается информации, мы ее забываем на 40%, а через день на 70%.
Кривая забывания.
Чтобы лучше запомнить информацию, после ее получения стоит отдохнуть, более эффективно будет прогуляться. Но если вы получили информацию на электронных носителях и решили отдохнуть за просмотром видео, это не сработает. Нужно сменить окружение.
И все, эти знания с вами навсегда🙌🏻
🤔Лучший метод для запоминания.
Все, что мы любим делать при обучении: выделения в тексте, конспекты, повторения- малоэффективны по сравнению с этим методом.
🕵️♀️Был проведен эксперимент. Первой группе студентов провели лекцию, спустя время они сдавали экзамен. Второй группе, провели лекцию и добавили время на подготовку, после также сдали экзамен. Третьей группе, прочитали лекцию и сразу дали тестирование, спустя время они сдали экзамен.
Как вы думаете, результаты какой группы были лучше?
Ответ: третья группа показала более высокий балл чем другие. Несмотря на то, что второй группе было дано дополнительное время на подготовку.
Вот и получается, что для того чтобы лучше запомнить информацию нужно после ее получения пройти тест.
Это работает из-за процесса «вспоминания», мозг очень сильно напрягается в этот момент, у него стресс. При этом вырабатываются гликокартикоиды, они поступают в мозг и вступают в определенную реакцию, благодаря которой возникает нейропластичность, возникают новые синапсы. Кстати, именно с этой целью созданы экзамены, да, это основная цель, все остальное косвенное.
Но, если стресс слишком большой, все может пойти наоборот, и нам не захочется вообще что-либо запоминать.
Легко проверить был ли стресс выше нормы на экзамене: после экзамена вы помните толко вопрос, а ответ на него нет.
🤔Как составить тест самому?
Составляйте его по ходу изучения, благодаря заметкам. Тест может быть с вариантами ответа, а также open-ended. То есть, вопрос без варианта ответа (ответ не должен быть «да/нет»). А также текст с пропусками или составление графика без подписей.
Хорошо сработает коллективное обучение, где могут задаваться вопросы о которых вы не подумали.
P.s. Создать «чертоги разума», как у Шерлока в сериале, не получится. Наравне с запоминанием, важную роль играет способность к забыванию🤫
А в следующей статье, расскажу про способ запоминания рекордсмена мира🏆