Привычки - это то, из чего формируется наша жизнь.
Каждый день мы делам привычные дела и совершаем привычные действия, даже не задумываясь о том, почему и для чего мы это делаем. Просто ПО ПРИВЫЧКЕ.
А что, если создасть свои привычки себе самостоятельно?
Может таким образом можно создать и жизнь своей мечты?
Вот вам несколько подсказок, но вы можете на их основе создать свой набор или даже полностью придумать свои по такому же принципу.
СФЕРА ЗДОРОВЬЯ
1. Спорт хотя бы по 15 минут в день. Как минимум это должна быть зарядка. Больше - прекрасно. Но все равно КАЖДЫЙ день. Без пропусков. Спустя несколько лет вы будете себе за это очень благодарны.
2. Читайте этикетки. Научитесь разбираться в обозначениях. Избегайте вредных Е-шек. Следите за содержанием жира и холестерина. Без фанатизма, но с вниманием отнеситесь к тому, что попадает в вас.
3. Спите достаточно. Не обязательно 8 часов - это усредненный показатель. Некоторым людям достаточно и 5-6 часов сна. Важно спать с 23 до 4 утра. Это время загрузки новых энергий в наше тело. В остальном - на ваше усмотрение.
СФЕРА ОТНОШЕНИЙ
1. Если у вас давние стабильные отношения, утраивайте свидание хотя бы раз в неделю - без друзей и без детей - только вы вдвоем. Это поможет оставить ощущение свежести и новизны в вашей паре.
2. Звоните близким регулярно. Не по поводу, а просто спросить, как дела. Иногда им это очень нужно. А иногда это очень нужно вам, даже если вы этого не осознаете.
3. Знакомьтесь с новыми людьми. Не замыкайтесь в имеющемся круге общения. Расширяйте его. В любом возрасте можно найти новых потрясающих друзей.
СФЕРА ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ
1. Заведите утренний и вечерний ритуалы, чтобы вам было легче настроиться на сон и на предстоящий день. Добавьте туда действия, которые помогут вам постепенно влиться в процесс без стресса.
2. Регулярно очищайте дом и себя. Делайте уборку, выбрасывайте ненужные вещи, избавляйтесь от кучи лишних номеров и фото в телефоне, от ненужных файлов в компьютере, от сообщений по рекламе или от людей, которые вам неприятны.
3. Делайте привычные вещи по-новому. Выберите новую дорогу на работу. Смените привычный латте к примеру на гляссе или крассан на цельнозерновой тост. Даже небольшие изменения в нашей жизни создают новые нейронные связи, благодаря которым наш мозг развивается, а значит и жизнь меняется к лучшему.
СФЕРА САМОРАЗВИТИЯ
1. Слушайте интервью и подкасты успешных людей, которые вас мотивируют и являются примером для подражания - это можно делать по дороге на работу или во время утренней пробежки.
2. Читайте. Мы привыкли потреблять контент иначе, но чтение - это очень классный навык, чтобы развивать одновременно и мозг, и сознание, и подсознание. Читайте почаще, и вы почувствуете, как вы растете.
3. Подводите итоги в конце дня, недели, месяца. Иногда мы просто не замечаем своих результатов и успехов, потому что нам некогда остановитсья и посмотреть, сравнить себя сегодняшнего и себя год назад. А ведь изменений очень много. Важно заметить и зафиксировать их.
СФЕРА УСПЕШНОСТИ
1. Планируйте все, что можно. Свой год, месяц, неделю, день. Планирование помогает настроиться на действие. А действие - это уже половина успеха.
2. Выходите из своей зоны комфорта. Делайте то, что вам не хочется, неприятно, страшно - именно там и лежит секрет вашего успеха.
3. Обязательно регулярно отдыхайте. Внесите отдых в свое расписание. Ведь хороший отдых - залог хорошей результативной работы. кто хорошо отдыхает - тот хорошо работаети все успевает.
Добавляйте пост в избранное, отправляйте его друзьям, обязательно ставьте лайк (это важно для алгоритмов дзена и будет служить правильному энергообмену между мной и вами) и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать мои новые посты.
А если есть, что добавить - обязательно пишите в комментариях, что помогает вам в жизни. И может этого даже наберется на новый пост - я соберу ваши советы и сделаю полезную статью для всех.
Делая счастливым себя, мы светим для окружающих, и тогда этот свет постепенно распространится на всю Землю. Вот такой небольшой секрет.
Заботьтесь о себе, это действительно важно!
🌟❤️