Хоть раз в жизни вам помогло, когда вы себя обвиняли? Хоть раз в жизни вам помогло или перестали вы что-то делать после того, как вы себя в чем-то обвинили?
Это лишь стимулирует повторение ошибок и тех неприятных вещей за которые вы себя ругаете.
Очень маленький процент людей, кому подходит негативное подкрепление.
Так вот, когда мы себя ругаем, в психологии это называется «негативное подкрепление». И лишь маленький процент людей для которых это действительно эффективно.
Другим же нужна поддержка.
Как перестать себя ругать?
- Итак, вы совершили какой-то неправильный поступок, после которого обычно вы себя ругаете, говорите: «Опять, опять на те же грабли!»
-Скажите себе: «Стоп!»
-И задайте вопрос: «Как я могу сделать по-другому в следующий раз?». Проговорите вслух.
- Теперь в своем воображении проживите эту ситуацию еще раз, где вы действуете уже по-другому.
-И дальше обратитесь к своим чувствам. Что вы чувствуете сейчас?
Таким образом, вы моделируете желаемую реальность. А когда вы ругаете себя, вы моделируете нежелательную реальность, негативную. Вы ее культивируете.
Перестаньте совершать самую большую ошибку по отношению к себе - себя ругать.
Успешные люди совершают гораздо больше ошибок, чем не успешные. Почему? Потому что первопроходство, упорство и нестандартность всегда приводят к ошибкам.
Печенье с шоколадными крошками, кардиостимулятор, антибиотики, клейкие бумажки и микроволновая печь появились именно благодаря ошибкам изобретателей.
Например, CocaCola - результат «ошибки» аптечного работника, который вместо обычной воды для разбавления тонизирующего сиропа на основе орехов кола и вытяжки листьев коки налили газированную.
А как вы относитесь к своим ошибкам, поделитесь в комментариях, мне интересно?