Я не знаю, права ли статистика, что 90% мам сталкиваются с ЭВ. Но даже если это действительно так, то цифра впечатляет! И это грустно. Хочется обнять всех мам, кто когда-либо испытал это на себе.🧡
⠀
Важно знать, какие бывают стадии ЭВ, чтобы вовремя нажать на стоп-кран и позаботиться о себе.
⠀
Проверьте себя.
⠀
0 - стадия мобилизации. Эйфория, прилив сил, ощущение, что можно горы свернуть! Мы - энерджайзеры, легко просыпаемся среди ночи, никакой усталости. Хочется много проводить времени со своим ребёнком.
⠀
1 - стадии стеническая. Эйфория сменяется усталостью, недосыпом. Людмила Петрановская называет такую стадию «надо». Потому что надо: удовлетворять потребности ребёнка, справляться с разными его настроениями, даже если не хочется. Появляются вспышки агрессии, раздражение, мало удовольствия от общения с ребёнком. Чувство вины и зарождающееся ощущение «плохой матери».
⠀
2 - стадия астеническая. Хроническая усталость приводит к проблемам со сном: невозможно уснуть, а с утра еле-еле проснулась и уже устала. Проблемы с едой: либо забываешь поесть, либо тянешь в рот сладкое, жирное, мучное. Проблемы с либидо. Отчаяние, равнодушие и очень сильное ощущение «я - плохая мать».
⠀
3 - стадия деформации личности. Онемение чувств. Чёрствое отношение к себе и к ребёнку. Ребёнок- помеха и остаётся только контролирующее поведение . Все вокруг не правы.
⠀
Любой маме нужно подстелить соломки уже на 0 стадии, прибегнув к заботе о себе, своих потребностях. Стоит ли говорить об остальных стадиях?!
#материнство #мамаустала #эмоциональноевыгорание