Оглядываюсь назад на себя 25-летнюю и жалею, что не знала и не понимала всего того, что знаю сейчас...
Всем привет! С вами Алёна, мама троих детей. Пишу о нашей жизни и своих мыслях обо всём.
В первом декрете я летала как пчёлка! Успевала всё! Сходить на почту? Закупить продуктов? Съездить зимой на трамвае на халтурку? Легко! Посадила своего ребёночка в коляску или санки и вперёд!
И если где-то я не успевала, то винила не усталость, а своё неумение организовать жизнь. И долгое время делала упор только на так называемый тайм-менеджмент.
Понимание, что важно не только время, но и количество собственных сил, пришло ко мне после рождения второго ребенка... Когда времени бывало вагон, а справиться я могла только с обязательными делами, да и то иной раз через силу...
Если я кому-то жаловалась на это, говорила, что это ненормально, ведь раньше я могла намного больше, то мне отвечали: "А что ты хочешь! Это уже возраст, недосып, двое детей, один из которых совсем маленький..."
Когда Сашунделю было два года, я поняла, что почти не ем нормальной еды... Целый день я пью чай, ем постряпушки, которые пеку сама, а если их нет - то просто с хлебом и вареньем. Откуда же взяться энергии при таком питании? Внешность тоже всё меньше радовала...
В какой-то момент я поняла, что надо с собой что-то делать, потому что дальше всё будет только хуже.
Для начала я стала заставлять себя есть хотя бы раз в день порцию белковой еды. Я с детства не люблю мясо. Мне гораздо больше нравится целый день что-то понемногу таскать из холодильника или хлебницы. Но теперь я знаю, что если за день мой организм не получил чего-то мясного или хотя бы яично-творожного, то к вечеру я точно буду без сил. И, скорее всего, буду злыдней.
Потом начала пропивать витамины. Причем толк есть только от витаминов подороже, какой-нибудь Компливит для меня пустая трата времени и денег. Постоянно слышу от Малышевой и Мясникова (я же в декрете, периодически смотрю по утрам их программы), что сейчас у нас нет проблем с едой, и если человек питается разнообразно, то не надо принимать витамины и лишний раз травить себя химией.
И вот то ли я живу в другой стране, то ли покупаю нищебродские продукты, то ли не умею готовить разнообразную еду, но витаминов из нашего обычного рациона мне явно не хватает. Уж очень очевидная разница в энергии и внешнем виде до приёма витаминов и после него.
Следом пыталась по утрам обтирать лицо льдом и обливаться прохладным душем. Когда я протираю лицо льдом, то глаза как-то сразу открываются, и появляется приятное чувство свежести и тонуса. Но если делать эту процедуру часто, то моё лицо краснеет, а местами и шелушиться начинает. Наверное, есть счастливицы, которым удаётся таким образом сделать своё лицо свеженьким, но я точно не в их числе. Использую этот метод не чаще раза в неделю.
Обливания, безусловно, полезны. Это очень хорошая тренировка иммунитета! Но лично мне энергии это не добавляет. Точнее, сразу же после обливания, есть ощущение, что у меня крылья расправляются.. Кажется, что сейчас я оденусь и ух! Берегитесь все проблемы! Но стоит нацепить что-нибудь тёпленькое и выпить горячего чаю, как меня сразу клонит в сон... В общем, для бодрости это точно не мой метод!
Стала выходить на улицу в любую погоду. Если я хочу не растечься лужицой к вечеру, а потом долго вертеться на подушке, пытаясь уснуть, то обязательно выхожу из дома, чтобы хотя бы сходить в магазин. В снег, в мороз, в дождь... Не знаю, как это работает, но глоток свежего воздуха нужен каждый день.
Кому-то помогает чашка кофе по утрам. Это вариант оказался вообще не мой! Сначала вроде да, накатывает бодрячок, но через полчаса меня начинает клонить в сон... А если кофе был крепким, то даже начинается шум в ушах... Наверное, потому что я гипотоник. Или, может быть, я какой-то неправильный кофе пробую?
Начало сна в 23.00. По молодости я считала, что самое главное, проспать нужное количество часов. Легла в три ночи? Ну встану в 11 утра и буду свежей и бодрой. Но со временем эта схема почему -то перестала работать. Во сколько бы я ни проснулась, я чувствую себя разбитой, если легла спать после полуночи. Самым оптимальным для меня оказалось заснуть в 23.00 и подняться в 7.00. Вот тогда я живчик на весь день. Самое трудное заставить себя лечь в кровать в 11 вечера. Потому что к этому времени дети заснули, в доме наступает блаженная тишина, и хочется подарить себе любимой несколько приятных часов... Но я строго напоминаю себе, что завтра встаю рано и веду Сашунделя в садик. Поэтому в моих интересах прямо сейчас выключить свет и забраться под одеяло!
Пробежка по утрам - для кого-то заряд энергии, а для меня тяжелая нагрузка. Пару раз пробовала вставать пораньше и делать пробежку. Возможно, при этом тело и получало нужное количество кислорода и движения. Но после пробежки у меня начинала болеть голова, а ноги ниже колен становились каменно-тяжелыми... Хотелось прилечь, закрыв глаза... Какая уж тут бодрость! До обеда дотянуться бы...
Не буду врать, что я теперь прямо энерджайзер и супер-пупер мама, которая может всё. Нет, я самая обычная. Но теперь у меня хотя бы есть силы, чтобы выполнять домашние дела (а не плакать над ними), гулять с младшими детьми, слушать что там в школе у старшего и помогать ему с уроками.
Бывает, что и послабления себе даю. И ем что попало весь день, и спать укладываюсь поздно... Но когда на следующее утро мне не хочется ничего делать, я снова начинаю следовать своим нехитрым правилам.