Порой бывает, что навалится такое, такое! Что и не разгребешь. Больное горло, комплекс самозванца, болезненные воспоминания о разбитом сердце...
Перефразирую "образно": если жизнь дает вам лимон - делаем лимонад!
Часто в таких ситуациях помогает работа с образами. Это универсальные инструменты, которые используются в современной психологии, коучинге, НЛП и методе расстановок.
Расскажу о некоторых инструментах, которыми сама пользуюсь. Они в течение жизни пригодятся любому человеку.
От чего у меня это пройдет?
Конечно, серьезные болезни так не вылечить, но ежедневный дискомфорт с помощью этого инструмента можно искоренить.
Насморк, больное горло, боль в частях тела и прочее. Задайте себе вопрос относительно болезни: "от чего у меня это пройдет?" И выслушайте ответ своего подсознания. Желательно, чтобы это походило на игру. Даже если ответ кажется вам странным, например, "пойди попей водички" - доверьтесь этому голосу и делайте так, как он велит. А потом спросите еще один совет.
Такую технику рекомендует опытнейший психолог/нлпер Татьяна Мужицкая.
Если вам трудно общаться с собой, вы не привыкли себе доверять, то пройдите подготовку:
1. Потрясите головой, а потом прохлопайте все тело ладошками (не сильно, а приятно). Это соединит вас с телом и заземлит. Глубоко подышите.
2. Сядьте на стул и поставьте пустой стул напротив себя. Представьте ваше "подсознательное я", сидящее напротив.
3. Задайте ему вопрос.
Комплекс самозванца
Современная жизнь такая быстрая, что десятка дополнительных курсов не хватит, чтобы почувствовать себя уверенно перед работодателем/руководителем проекта.
Но не только профессиональные сомнения мешают нам жить. После неудачных отношений нам страшно заводить новые. А еще - страшно заводить детей. Страшно менять профессию, если вам больше 30 лет и т.д.
Если вам для уверенности не хватает даже второго высшего образования, то вам срочно нужна помощь вашего рода. Еще Карл Юнг признавал важность коллективного бессознательного. А Берт Хеллингер на основе семейного бессознательного основал целый терапевтический метод.
Итак, что нужно делать? Находим укромное место и встаем, прохлопываем себя, дышим.
1. Встаем прямо и представляем за своей спиной свой род до седьмого колена. За вашей спиной стоят ваши родители и смотрят вам в затылок. За их спинами - таким же образом стоят их родители и т.д. Это довольно-таки до фига людей. Заметьте, что их реально много.
2. Формулируем ту задачу, которая вам кажется сложной. Например, "поменять профессию и быть успешным в новой профессии". Или "успешно работать в новом направлении, если мало опыта". Или "построить гармоничные отношения после развода".
3. И обращаемся к своему роду: "сделайте шаг вправо те, кто с такой задачей справился". Вы почувствуете, поймете, что несколько образов за вашей спиной сделали шаг в право. Попросите у них сил/совета. Почувствуйте их любовь и тепло, должна потеплеть спина. Поблагодарите их.
Это метод структурных расстановок, я о нем узнала от этого специалиста:
На что это похоже?
Этот метод - чистое НЛП. Бывает, что проблема такая сложная, что даже не разберешься, как к ней подойти. Какая-то комплексная, как комок спутанных ниток, цепочек, ключей и мусора. Часто бывает, что с проблемой можно справиться с помощью этой образной техники.
Все проблемы можно разложить на три составляющие: мысли, чувства и ощущения в теле.
Сформулируйте свою проблему и послушайте себя: какие чувства она вызывает? Назовите чувства, разложите их на составляющие. Если сложно - рекомендую писать от руки - тогда чувства выльются на бумагу вами. Потом прислушайтесь, какие ощущения в теле вызывает эта проблема. Где она спряталась: болью в пояснице, давлением в груди, дрожью в ногах?
А затем представьте проблему, как будто вы ее вынимаете из себя и ставите перед собой. А теперь превратите ее в сломанный бытовой прибор (или любую бытовую проблему, например, засор в раковине или грязный пол). Задайте себе вопрос: что нужно сделать, чтобы починить эту проблему?
Если самим трудно, вот медитация, которую проводит опытный коуч, очень похожая техника медитации (примерно в середине видео).
Как вам? Просветление есть?
В моей новой книге я запихала методики по самосовершенствованию прямо в контекст! Это мой самый глобальный роман про то, как выйти из зыбучих песков серых будней и шагнуть в яркий мир неизведанного. Это, безусловно, страшно. Поэтому я надеюсь, что мой психологический триллер облегчит этот путь.
Подписывайтесь, у меня много интересного!
#психология #саморазвитие #нлп #развитие #коучинг #психосоматика #решение #проблемы #метод #образ #гештальт #комплекс #самозванца #медитация #маду