Мне 30 лет и я не могу похудеть.
В детстве я была пухлая, потом похудела и долго была в районе 60 кг. Но полтора года назад я начала набирать. И сейчас вес 80 кг.
Спорт был почти всегда: бег, плаванье, фитнес зал с групповыми или тренером.
Около полугода назад я начала бегать 3 раза в неделю по 5-6 км. На работу пешком 40 минут в одну сторону. Умеренно питание. Но от бега хотелось есть больше, я немного больше и ела
Затем я заболела на две недели, был стресс на работе, конец года, я перестала бегать и за 2 месяца набрала +8кг.
Сейчас я снова бегаю месяц, уже по 6-7 км 3 раза в неделю. И весь месяц вес только растёт, процент жира растёт, мышечная масса падает
Я не понимаю, что делаю не так и что надо делать. Если сажусь на жёсткую диету, то набираю потом больше. Занимаюсь спортом - набираю. В качалку ходить не люблю, заставляю себя недолго и все. Групповые тоже не люблю, не приносит радости. Люблю только бег, но и от бега я сейчас набираю вес!
В чем может быть причина?
Пожалуйста, если даёте ответ, напишите, пожалуйста, развёрнуто, так как пост анонимный и отвечать я не смогу.
Коммент для минусов в комментариях
Читайте также.