Салат с креветками, авокадо, помидорками-черри, рукколой и пармезаном.
Каждый раз, когда речь заходит о похудении, на ум приходят картинки с вареной куриной грудкой, паровыми котлетами и отварными овощами и прочими постными блюдами, от которых не жизнь, а тоска и депрессия.
Кажется, что похудение - это удел самых сильных духом людей, которые готовы идти на колоссальные жертвы, ради красивой фигуры. Поэтому, так часто мы слышим от людей «Я не могу похудеть! У меня силы воли нет!»
А что если я вам скажу, что вы сможете похудеть легко, питаясь очень вкусно, разнообразно и без усилий над собой?!
Все очень просто! Надо лишь изменить в своей голове сложившиеся в обществе стереотипы и изменить в своем пищевом поведении лишь одно: питаться так, чтобы больше 2-х раз за день тебе есть не захотелось.
Это должны быть достаточно жирные и вкусные блюда, с сочетанием всех вкусом и текстур: сладкое, соленое, горькое, кислое, острое, терпкое… хрустящее, нежное, мягкое, твердое…
Все ваши рецепторы должны быть удовлетворены: глаза должны видеть красиво сервированные блюда, нос должен вдыхать аппетитный аромат, язык должен быть удовлетворен вкусами.
Ваша еда ни в коем случае не должна быть пресной и постной - это путь в никуда!
Ну а чтобы есть не хотелось более, чем 2 раза в день избегайте сладкого и мучного, но не потому, что принято считать, что от сладкого полнеют, а потому, что эти продукты не позволят вам выдержать большие интервалы между приемами пищи.
А нам нужно именно соблюдать достаточно большие промежутки между приемами пищи для того, чтобы наш организм успевал переваривать, усваивать и выводить съеденное, прежде, чем вы снова что-то съедите.
Вот и весь секрет!
Этот салат готовится очень быстро:
Необходимо порвать руками салат айсберг прямо на сервировочную тарелку, сверху разложить пучок рукколы, далее выложить порезанные пополам помидорки-черри, отварные креветки и авокадо.
Заправка делается из растительного масла, с добавлением 1 ст.л. соевого соуса, 1ст.л. рисового уксуса и 1ч.л. меда.
Поливаем салат заправкой и посыпаем тертым пармезаном.
Охудительный салат готов!
Пробуйте!
