Врач назвала несколько заболеваний, признаком которых может быть такое состояние.
Иногда даже после полноценного ночного отдыха человек чувствует сонливость и усталость. Доктор наук, профессор Сеченовского университета, врач-невролог Наталья Шиндряева в беседе с «Газетой.RU» рассказала о распространенных причинах такого состояния.
Почему постоянно чувствуется усталость?
По словам специалиста, не нужно игнорировать этот симптом, лучше как можно раньше обратиться к эндокринологу. «Беспричинная сонливость, или гиперсомния, может быть вызвана проблемами с щитовидной железой, иными гормональными расстройствами, анемией, болезнями печени и почек, онкозаболеваниями», — объяснила врач-невролог.
Если же вы уверены, что ваше здоровье в норме, попробуйте изменить свой образ жизни: начните правильно питаться, больше гуляйте, пейте достаточное количество воды и занимайтесь спортом. А вот от таблеток и сиропов, которые помогают засыпать, лучше отказаться, так как они вызывают привыкание. И со временем перестанут работать даже они, предупредила Шиндряева.
Что делать, чтобы избавиться от усталости?
Для этого нужно следовать довольно простым правилам:
- Употребляйте больше продуктов, содержащих железо растительного происхождения.
- Правильно сочетайте продукты.
- Избегайте кофеина, особенно перед сном.
- Сделайте завтрак питательным.
- Ешьте больше натуральной еды.
- Добавьте в рацион фрукты и овощи.