Наше Тело как Энциклопедия чувств, эмоций и реакций
Оно помнит всё, что с нами происходило в течении всей жизни, начиная с внутриутробного развития. В теории, оно как и Великий предсказатель - знает все правильные ответы и может подсказать наилучшее решение каждый раз, когда мы стоим перед выбором. Будет ли нам хорошо там или здесь? Тот ли человек с нами рядом? Принесет ли удовлетворение тот или иной род деятельности или будет угнетать? Надо только прислушаться.
Телесно - ориентированная психотерапия помогает услышать и понять тело человека, направлена на изучение и лечение неврозов через контакт с ним
Жизнедеятельность на Земле влияет на атмосферу, а от качества атмосферы зависят условия жизни на планете. Также тело и психика функционально едины. Это фундаментальная мысль всех методик телесной терапии.
По-простому - какие эмоции испытывает человек, в каких состояниях пребывает, влияет на то, как он двигается, как работает его иммунная и сердечно-сосудистая система, пищеварение и дыхание, какого качества жизнь он проживает в целом.
Эмоции ищут выход в окружающий мир, а значит "свободный дух живёт в свободном теле". Но если бы люди не блокировали некоторые из них, мы бы жили в обществе высокопримативном, диком. Поэтому, с учетом воспитания и устоявшихся норм морали в обществе, некоторые эмоции блокируются и не находят выхода через мимику, жесты или голос.
В результате, в месте «блокировки» той или иной эмоции образуется мышечный панцирь - зажим, спазм
Мышечный панцирь – защитная реакция организма на негативные чувства, следствие сдерживания определенных эмоций.
Если не снимать образовавшийся «блок», не расслаблять участки напряжения в организме - со временем эмоции прекращают попытки прорыва через него. Нет определенной эмоции - нет движения, «жизненной энергии» в определенной области тела. Нет движения - нет необходимого прилива крови к данной области. Органы в области зажима не получают полноценного питания и насыщения кислородом и, в результате, начинают хронически страдать.
С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии тело делится на семь условных сегментов, для каждого из которых характерны определенные мышечные блоки.
Каждый из блоков, в свою очередь, связан с определенными подавленными эмоциями, запретами, страхами.
1. Область глаз и лба (печаль)
2. Область челюсти (гнев, неприязнь)
3. Область шеи (злость, обида, страх)
4. Область грудной клетки (страх, печаль, душевная боль)
5. Область диафрагмы (страх, гнев)
6. Область живота (неприязнь и страх нападения)
7. Область таза (сексуальность, страх, стыд)
1. Область глаз и лоб
Глаза как зеркало души и ещё один инструмент выражения эмоций. Какие же здесь блокируются? В первую очередь это печаль.
Обычно в обществе не принято плакать, и люди, которые сдерживают эмоции таким образом, испытывают спазмы мышц глаз.
Зеркало души мутнеет, эмоции транслируются миру хуже, человек воспринимается окружающими как «закрытый». Возникают проблемы с коммуникациями. Помимо этого:
- слабеет зрение
- наступают головные боли
- плохое кровообращение в головном мозге приводит к нарушению процесса мышления
Кажется удивительным, но выплакав печаль, мы обретаем силы жить дальше, думать и действовать.
2. Область челюсти
"Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся". Все помнят эту добрую детскую песню, в которую заложен простой, но глубокий смысл. Улыбаясь, мы, хоть на миг, но забываем про все обиды, про гнев и открываем себя для радости и чего-то светлого.
Но когда в человеке поселилась многолетняя боль, обида и гнев, он привык скрывать их, крепко стиснув зубы. Теперь он вряд ли сможет широко улыбнуться.
Челюсть тесно связана с широким спектром эмоций и со всеми областям тела, где они зарождаться. Эта область выступает как важнейший инструмент коммуникации с людьми.
Люди с зажатой челюстью имеют проблемы в общении, бояться сказать о своих чувствах, от чего может страдать самооценка. Такие люди стремятся все контролировать и совсем не умеют расслабляться. Но неспособность выразить свое недовольство влечет за собой неспособность изменить реальность вокруг себя. Люди терпят других людей и переживают стресс.
Зажимы в челюсти могут нести за собой проблемы всего организма:
- бедное кровоснабжение головного мозга
- нарушается дыхание
- наблюдаются сбои работы диафрагмы
- падает либидо
- страдает опорно-двигательный механизм
3. Область шеи
Чтобы увидеть важное, нужно повернуть голову в нужном направлении. Но голову поворачивает шея. Голова увидит и осознает, тело почувствует.
Поэтому шея выступает важнейшим энергетическим порталом между сознательным - головой и бессознательным - телом. Это область, где возникает потребность проявлять себя как личность - говорить, выражать своё мнение и свои желания.
Как и в большинстве случаев, проблемы тянутся из детства. Например, если ребенку постоянно говорили замолчать, он станет стесняться своего голоса и подавлять его. Забитый, подавленный человек невольно втянет голову в плечи, наклонит ее вниз, идя по жизни инкогнито, не поворачиваясь к важному.
Так шея, что втянула голову в плечи, зажимается, и страдают:
- иммунные железы в шейном отделе
- щитовидная железа
- часто болит горло
- высока вероятность бронхолегочных нарушений и возникновения астмы
- из-за плохого кровоснабжения мозга наступают головные боли и головокружения
4. Область грудной клетки
Если открыть клетку, то птичка поспешит на свободу, являя миру свой прекрасный голос. Но если она попадет в цепкие когти дикой кошки, то вряд ли останется в живых. А коль повезёт, то в следующий раз инстинктивно останется даже в открытой клетке - так безопаснее.
Птичка - это любовь. Именно здесь она рождается. Но если человека с детства не любили, отвергали и не признавали, то в нем возникает чувство печали и обиды, клетка закрыта, а птичка больше не поет.
Когда человек не может справиться с переживаниями, чтобы жить дальше, печаль и обида провоцируют спазм. И мир становится не мил, когда больно, и колит в груди.
Спазмированная грудная клетка не даёт человеку свободно дышать, он сутулится и часто имеет проблемы:
- сердца
- лёгких
- трахеи
- бронх
- И т.д.
Такие люди находятся в зоне риска и с большей вероятностью могут умереть от инфаркта или инсульта. Они склонны к глубоким депрессиям.
5. Область диафрагмы
Когда нам страшно, мы хотим спрятаться, затаив дыхание. Диафрагма "спряталась" под нижней частью ребер, чтобы никому не было видно, как здесь зарождается страх. Страх и гнев, от которых часто становится сложно дышать.
Дышать сложно, но трясутся руки от адреналина. Это энергия, которая образуется здесь от гнева и страха. Вспомните, как быстро мы могли бежать в детстве, когда в кустах шевелился леший? Или как сильно иногда хлопнем дверью в порыве ярости, если разозлили?
Энергия диафрагмы способна перетекать в область живота, где она сформируется в энергию действий. Ускорит шаг, если в кустах леший, или поможет действовать, чтобы изменить мир. Нужно только правильно ее направить.
Блоки в диафрагме не дают свободно течь энергии по телу, и это лишает нас жизненных сил. От зажимов страдают такие органы, как:
- желудок
- поджелудочная железа
- селезенка
- печень
- желчный пузырь
6. Область живота
Живот - область зарождения новой жизни, по природе человека. Утроба снабжает плод в животе женщины кислородом и питательными веществами, плод развивается и рождается на свет. Так и в животе человека зарождаются желания чего-то для себя. Здесь же генерируется энергия для действий, чтоб эти желания осуществить.
Живот как второй мозг, как неосознанное сознание. Он скажет, чего мы хотим, а мозг осознанный придумает - как этого добиться. Но если человек забывает о себе, он перестает желать для себя, перестает себя любить. А как можно любить этот мир, если нет любви к себе? Возникает неприязнь к миру. От неприятного мира человек невольно ждёт нападения, и формируется страх нападения. Неприязнь и страх блокируются, что влечет за собой спазмы мышц живота и поясничных мышц.
Это приводит к заболеваниям органов брюшной полости:
- печени
- желчного пузыря
- селезенки
- поджелудочной железы
- тонкой и толстой кишки
- надпочечников
- мочеточников
7. Область таза
Это очаг, где, зарождается сексуальное желание. Но в нашем обществе тема секса годами была порицаема и закрыта, выражение сексуальности считалось постыдным. Потому множество людей, скрывая свои сексуальные желания, испытывают страх и стыд, что приводит к непроизвольному перенапряжению мышц таза.
Перенапряжение мышц ухудшает кровоснабжение, что приводит к проблемам:
- репродуктивной функции
- мочевыделительной системы
- варикозному расширению вен
- и множеству других проблем, что связаны с тазом
Наше тело - это чудо. Другое чудо - понимать его.
Оно как отдельный маленький мир, где все взаимосвязано. Одна нерешённая проблема влечет за собой другую, третью...Так, одна подавленная эмоция затягивает в целую воронку скрытых желаний и переживаний. Например, можно один раз, спокойно не попросив, не объяснив "Зачем?" и "Почему?", грубо заткнуть шумного ребёнка и глубоко обидеть его в раннем детстве. Он станет боятся говорить и выражать себя. Так разовьётся неуверенность в себе, стыд, страх и гнев, что спровоцирует мышечные зажимы.
Тело как маяк наших глубинных проблем, душевных переживаний, как ключ к первопричинам психосоматических нарушений. Важно научиться правильно работать с ним.
Как работать с проблемными областями, какие методики и упражнения для снятия зажимов использовать, я расскажу в следующей статье.
Если было интересно - поделись улыбкою своей в виде пальца вверх.