ЧТО ТАКОЕ САМОРАЗВИТИЕ?⚡️
Саморазвитие — это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка сильных личностных качеств. Процесс самосовершенствования — это взгляд внутрь себя и концентрация на способах развития, которое помогает развивать интуицию, повышать самосознание, улучшать самооценку, осваивать новые навыки и умения. Процесс способствует реализации стремлений.
ЗАЧЕМ ОНО НУЖНО?
Постановка целей самосовершенствования — это повышение стандартов и улучшение качества жизни.
КАК НАЧАТЬ САМОРАЗВИТИЕ?
Обозначьте, что имеет значение и какие качества хотите развить. Составьте список желаний. Позже выберите несколько направлений, которые совпадают с внутренними желаниями. Разработайте план действий, и регулярно внедряйте привычку заниматься саморазвитием. Начните с 10-минутных занятий и постепенно увеличивайте время на обучение новому навыку.
КАКИЕ ПЕРВЫЕ ШАГИ НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Ряд действий в повседневной жизни, которые станут первыми шагами на пути к самосовершенствованию:
1 - Найдите наставника. Наставником может быть кто угодно, кто готов делиться знаниями;
2 - Подводите итоги в конце каждого дня, чтобы понять, где и как нужно работать над собой;
3 - Создайте режим;
4 - Внедрите ежедневные привычки, которые позволят изменить то, что хотите;
5 - Определите систему вознаграждения/наказания;
Это поможет быстро избавиться от вредных привычек. Будьте честными с собой. Можно купить книгу по саморазвитию, а можно начать действовать. Найдите образец для подражания, вдохновения, мотивации, чтобы в минуты разочарования продолжать двигаться вперед. Отслеживайте свой прогресс для понимания, в правильном ли направлении движетесь. Соблюдайте последовательность❗️
ПЛАН САМОРАЗВИТИЯ:
Эффективный способ следить за личным прогрессом — составить план личного развития. Этот список действий поможет определить:
1 - Индивидуальные цели, которые хотите достичь;
2 - Сильные и слабые стороны личности; области, которые нужно улучшить;
3 - Пути к достижению цели; препятствия, которые могут помешать;
Как только появится план, нужно разбить цели на этапы и сразу начать саморазвитие.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОРАЗВИТИЕМ ДОМА?
Представьте себя в идеальном образе и осознайте, что есть к чему стремиться. Спланируйте неделю, включив в нее правильное питание, регулярные тренировки (минимум 3 в неделю), ранние подъемы и чтение книги (минимум 20 минут каждый день). В течение недели отслеживайте состояние и фиксируйте идеи, которые приходят в голову, чтобы на выходных прочитать их и обдумать в спокойной обстановке. Исключите бесполезный расход времени на то, что не приблизит к достижению цели.
ПРАВИЛА САМОРАЗВИТИЯ:
Постановка целей — важнейший этап на пути к изменениям, для реализации которого нужно понять, какой путь придется пройти.
КАК СДЕЛАТЬ ПУТЬ БЕЗБОЛЕЗНЕНЫМ:
1 - Развивайте мышление предпринимателя. Это поможет быть новатором, планировать результат;
2 - Заведите личный дневник, чтобы ежедневно записывать яркие моменты и достижения;
3 - Сохраняйте спокойствие. Медитируйте, занимайтесь йогой, много гуляйте на свежем воздухе;
4 - Разговаривайте с собой. Выделите для себя 15‒20 минут, примите удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Как только расслабитесь, спросите себя, чего на самом деле хотите, что для этого нужно сделать;
5 - Живите в настоящем моменте. Наслаждайтесь процессом и принимайте день таким, какой он есть.
Главное никогда не сдаваться.