Здравствуйте уважаемый читатель!
Сегодня я проспала и не на десять минут, а на час. Вчера отдала дочке свой фитнес браслет, а она его выключила и продолжила спать дальше.
Я проснулась от ощущения, что долго сплю. Встала. Разбудила детей, дала им одежду и пошла собираться сама.
Хорошо, что я вчера не поленилась собрать себе еду.
Собралась как электровеник.
Почти не опоздала.
Дети тоже мододцы не подвели.
Сегодня Татьянин день.
Поздравляю всех Татьян и студентов с праздником. Будьте всегда здоровы и счастливы.
На работе у нас тоже есть Татьяна и сотрудники соседней фирмы празновали 5 лет со дня открытия.
Если от торта соседей я отказалась, то от шарлотки коллеги увы не могла.
Что бы вписаться в свой колаж, я изменила свой рацион.
Теперь про эксперимент озвученый вчера (200 руб в неделю).
Как обещала купила продукты.
Я потратила 238руб
Потому, что у нас магазинах полдня не было света и мелкие магазинчики торгующие мясом были закрыты пришлось импровизировать. Вместо 2 спинок я взяла 4.
Было лень ходить из магазина в магазин выбирая капусту помельче.
Вместо перловки взяла гречу.
на хлеб не хватило.
400 гр овсянки 50гр×7дней +50 гр в щи.
900гр гречки 128×7дней (в готовом виде будет порция 385гр)
1 яйцо в день + 3 на особо голодные дни
Капуста и морковь в щи и салат.
Спинки на суп и второе.
В общем жить можно на неделю хватит. И даже не впроголодь. Единственно, что мало белка.
Суп себе такой я сварила на завтра.
На завтрак у меня была овсянка и яйцо.
На второй завтрак пп Наполеон
Потом была шарлотка.
На обед суп, его было мало поэтому разбавила водой. Хотела дополнить хлебом, но не стала оставила хлеб на завтра.
На полдник были блинчики с сердцем и овощи. Блинчики убрала в рабочий холодильник.
На ужин потушила мидии с луком, сварила броколи, одно яйцо целиком и еще один белок(желток отдала дочке).
По калориям я все расчитала верно
Прошла тоже нормально
Зарядка была из подъемов согнутых ног по очереди в стороны и назад.
Врашения туловища.
Вращения рук.
И выпады в сторону комнаты детей.
В копилке несмотря на вкусняшку 600руб.
Я вообще решила, что для меня нет запрещенных продуктов есть не желательные. Как говориться мне это можно, но не нужно.
Благодарю вас за внимание!
P.S. Если интерестно могу придумать на следующую неделю еще одно бюджетное меню на 200руб в неделю.