Слабость, а также усталость и недосыпание зимой возникают из-за недостатка солнечных лучей и витаминов. Об этом изданию "Газета.ру" сообщила врач-нутрициолог Валерия Галкина.
По словам врача, диета зимой должна быть сытной, с белками в рационе и использованием круп. Очень важно есть также постоянно ягоды и овощи. В день нужно будет есть 300-400 граммов или 2-3 порции овощей. Также корнеплоды и зеленые листовые овощи предпочтительны для потребления в пищу.
А вот убрать из меню стоит быстрые углеводы. Такие продукты, как торты, пирожные, а также колбасы и быстрое питание организму не дают чувства истинного насыщения. Диеты зимой она просит не применять, так как организму человека в зимний период нужно много энергии, получаемой из пищи.