Что для меня в 40+ значит выглядеть отлично?
1️⃣ иметь ухоженную кожу, да морщины могут быть, но кожа должна сиять:
- свежий цвет лица, однородная по цвету и структуре кожа
- увлажненная, без сухости и покраснений
- без лишних отёков
- мышцы лица в норматонусе без напряжения
2️⃣ красивая осанка:
- раскрытые плечи, без сутулости и выдвинутой головы вперед
- подтянутое тело, без висящего животика и излишнего прогиба в пояснице
3️⃣ тело без боли и ограничений:
- когда мышечный баланс, без триггеров и укорочений
- когда позвоночник подвижен, как у кошки 🐈⬛
- когда все суставы работают исправно и в хорошей амплитуде
4️⃣ горящие глаза❤️
❗️а вот это уже результат работы над собой, когда тебя радует отражение в зеркале, приходит уверенность в себе!
Женщина💃 уверенно идет по жизни и получает комплименты, потихоньку начинает получаться все задуманное!
Меняется не только внешний вид, но и сама жизнь, где выбор только за вами🌹
Знаете, а ведь моя история именно так и начиналась…
В 35 лет, после второго декрета я не могла смотреть на себя в зеркало:
⛔️ серый цвет лица
⛔️ мешки под глазами
⛔️ межбровка и морщины на лбу, выраженные носогубные складки
⛔️ второй подбородок, хотя лишнего веса не было, была сутулость
⛔️ боль в шее и спине
⛔️ ноющие стопы до колен
Я с ужасом думала, что же будет дальше, если я сейчас так разваливаюсь, тогда это стало точкой «А»
🔺
В 2017г прошла обучение в Москве на тренера по лицевым практикам, упражнения, самомассажи, мануальные техники, тейпирование
🔺
За 6 месяцев восстановила свое лицо ❤️после начала помогать другим женщинам, преображаться
🔺
В 2020г четко для себя осознала, что лицо и тело не разделимы, чтобы добиться стойкого результата нужен комплексный подход, тогда прошла обучение в Медицинской Академии кинезиологии и мануальной терапии Д.Ф.Васильевой по специальности Кинезиофитнес - оздоровление через дыхание и движение
✅ на сегодняшний день я специалист по движению и лицевым практикам, веду онлайн/офлайн тренировки, группы/персонально
✅ занятия выстраиваю исходя из биомеханики нашего тела:
- дыхание
- подвижность позвоночника во всех плоскостях
- свободное движение суставов
- здоровые стопы
- сильный корпус тела и ягодицы, чтобы держать нас в вертикальном положении
- лицо без напряжения и здоровый ВНЧС(височно нижнечелюстной сустав)
В моём блоге вы найдёте много полезной информации, буду рада любым вопросам, комментариям, пожеланиям ❤️
Жду Вас на своих тренировках!