Многие думают, что учиться дома — сплошной отдых. Можно никуда не собираться, никуда не ехать и учиться за компьютером. А еще на семейном обучении учёба идёт в том темпе, который удобен ученику.
Мы в онлайн-школе «ИнтернетУрок» помогаем детям на семейном обучении более 10 лет. Несмотря на все преимущества такого обучения, учёба дома всё ещё остается учёбой. К тому же на семейном обучении могут возникать трудности, к которым ребёнок, привыкший ходить в обычную школу, может оказаться не готов.
В этой статье мы расскажем, как правильно отдыхать при учёбе дома. А ещё покажем, как создать баланс между досугом и занятиями, чтобы не выгорать и не прокрастинировать.
Как правильно отдыхать, когда учишься дома
На семейном обучении на ребёнка и родителей ложится больше ответственности за расписание. В обычной школе всё по звонку: и перемены, и уроки, и конец занятий. Дома же всё это определяет семья. Как бы странно ни звучало, но это первая сложность, которая мешает правильно отдыхать.
Планируйте отдых
Планировать отдых нужно точно так же, как и учёбу. Ловушка незапланированного отдыха в том, что он может слишком затянуться, или что его вообще не будет. Если отдых не запланирован, очень велик соблазн прокрастинировать или занять свободное время другими делами.
Отдых — ещё одна важная часть эффективной учебы. Без неё ребёнок будет чувствовать усталость, которая без досуга грозит перерасти в хроническую. А чтобы учиться продуктивно, воспринимать материал нужно свежей холодной головой.
А ещё запланированный отдых помогает бороться с прокрастинацией во время учёбы. Когда на вечер запланирован поход в кино или прогулка, появляется мотивация сделать дела быстрее, чтобы не отнимать у себя драгоценное вечернее время.
Не думайте об учебе, когда отдыхаете
Когда мы отдыхаем, нас часто одолевает чувство вины. Вот тут можно было сделать получше, а ещё через два часа садиться за большой проект, который так не хочется писать… Если отдыхать с такими мыслями, мозг не отдохнёт, и вы сядете за занятия уже уставшими.
Если прокручивать в голове мысли о том, как не хочется учиться, мозг и правда не захочет. Во время отдыха постарайтесь отбросить эти мысли. Получаться может не сразу, но тренируйтесь, чтобы сделать отдых эффективным и полезным для мозга.
Меняйте обстановку, когда отдыхаете
Ловушка хоумскулеров часто скрывается в их комфортном рабочем месте. Представьте: вот стоит удобный стул, широкий стол, книжные полки, компьютер. Тут ребенок учится. Когда он решает отдохнуть, то включает ютуб, игру или фильм — всё за тем же рабочим местом.
Проблема в том, что постепенно мозг перестает разграничивать пространства для учёбы и работы. Для сравнения, в обычной школе у нас класс чётко ассоциируется с уроками, а коридор, столовая, актовый зал — с местами отдыха и досуга. Так гораздо легче перестраиваться с учёбы на отдых и обратно.
Если пространства для учёбы и отдыха «в одной куче», то перестраиваться сложнее. Куда больше времени уходит на то, чтобы заставить себя писать конспект за тем же столом, за которым только что так хорошо было смотреть сериал.
Поэтому залог эффективного отдыха — смена обстановки. Хорошо, если это будет соседняя комната или вовсе вне дома — например, короткая прогулка с друзьями или домашним питомцем.
Смена деятельности — не отдых
Вопреки расхожему мнению, если переключиться с решения квадратных уравнений на сочинение по Горькому, то сочинение не поможет отдохнуть от математики.
От таких переключений возможно почувствовать кратковременное облегчение — это может ошибочно восприниматься как отдых. На самом деле во время таких переключений ребенок просто «сбрасывает» концентрацию, которая помогала ему решать уравнения. А концентрация — утомительный процесс. Поэтому, пока он не сконцентрировался на сочинении, чувствуется облегчение.
Если вместо отдыха менять деятельность, то это выльется в утомление и проблемы с долговременной концентрацией. Как итог — ребенок будет учиться не так эффективно и не сможет сосредотачиваться на долгих заданиях.
Мы в ИнтернетУроке знаем, как правильно планировать учёбу и отдых. Если следовать этим советам, которые мы накопили за 10 лет работы, то ребёнок будет учиться эффективно, хорошо отдыхать и чувствовать себя бодро.
