"Пью-пью, только деньги зря трачу"
"Опасно ведь большие дозировки пить"
Вот частые, типичные вопросы-ответы пациентов, впервые пришедших ко мне на прием.
И ответ здесь также разный, индивидуальный.
Витамин Д может не подниматься из-за недостаточной дозы именно для данного пациента в случае имеющегося дефицита.
Референс лабораторный 30 нг/мл -это достаточный уровень, а для превенции нужно не менее 60-70 нг/мл. А если у вас метаболический синдром, повышен индекс массы тела, то лучше 70-90 нг/мл. Ну а у кого АИТ или имеются полиморфизмы генов (про полиморфизмы следующий отдельный пост), то 100-120 нг/мл
Уровни могут быть разными в зависимости от метода определения -ИФА или ХМС.
Для доктора, который точно знает уровни не так уж сильно важно каким методом -главное сделать, а корректировку по методам можно сделать.
При нормальном уровне витамина Д снижается риск возникновения онкозаболеваний до 75%.
Сниженный уровень витамина Д может быть причиной хронической головной боли.
Также достаточный витамин Д должен быть у предбеременной, беременной и кормящей женщины.
В момент сезона ОРВИ, стресса, перед оперативными вмешательствами лучше поднять принимаемую дозу в 2 раза на 1-2 недели
Мы все это прошли с вами во время Ковида.
Часто бывает так, что витамин Д не всасывается -работаем на "унитаз".
Здесь важен желчеотток, кислотность, состояние ЖКТ. Пока не наладим желчеотток, подьема витамина Д хорошего не будет.
Если есть проблемы, то их надо решать -и одним из таких решений -одновременный прием витамина Д, кальция и магния. Ну тут тянется вопрос дальше -какой магний (нужен отдельный пост?) И можно ли что-то исправить в питании?
Конечно, нужно и питание корректировать-в рационе должно быть мясо, желток, яйца, сливочное масло, творог, сыр, тунец, скумбрия, печень, креветки, лисички, вешенки.
Без достаточного уровня витамина Д старость приходит раньше.
Низкий уровень витамина Д ассоциирован с возникновением у женшин СПКЯ -67-85%, а это может в дальнейшем тянуть бесплодие.
У женщин, чей уровень витамина Д ниже 30 нг/мл, меньше вероятность наступления беременности. Можно заметить, что % зачатий в летний период больше.
Беременные женщины должны иметь достаточный уровень и рекомендуемая дозировка чаще всего будет не менее 4000 МЕ.
Кальциферол влияет на мощность сердечных сокрашений, давления и ишемии сердца, поэтому должный уровень витамина Д так важен в процессе восстановления пвциентов после инсульта и инфаркта.
Витамин Д регулирует секрецию и синтез инсулина и способствует превращению проинсулина в инсулин и идет активация эндопептидазы бета-клеток поджелудочной железы. И мы уже говорили с вами, что жировая ткань захватывает витамин Д и поэтому при избыточной жировой массе витамина Д нужно больше.
Витамин Д способен активировать гены, кодирующие пептиды кателицидин и дефензин, а они имеют широкую противомикробную активность -вот и защита против вирусов, в том числе и таких как туберкулез, вирус Эпштейн-Бара, ОРВИ и другие. Давайте защитим себя до наступления периода ОРВИ@
Есть возможность приема витамина Д в спрее -отличный вариант.
Витамин Д пьем круглогодично -здесь ответ один, но кому-то можно с мая по октябрь снижать дозировки.