Люди с зависимым расстройством личности часто не могут самостоятельно принимать решения и чувствуют себя беспомощными в одиночестве, потому что чувствуют себя неспособными позаботиться о себе. У них, как правило, есть непреодолимая потребность в том, чтобы кто-то другой позаботился о них.
Симптомы этого расстройства:
✅Чувство неспособности справиться с ответственностью
✅Постоянная необходимость в советах и эмоциональной поддержка
✅Проблемы с самостоятельным принятием даже обычных решений , например, что есть или что надеть
✅Чувство комфорта, когда кто-то другой принимает решения
✅Чрезмерная чувствительность к критике или неодобрению других
✅Неспособность ни с кем не согласиться из-за боязни потерять их одобрение
✅Чувство беспомощности и отчаяния, когда отношения подходят к концу
✅Нежелание пробовать что-то новое или сложное
✅Неуверенность в себе и пессимистичный взгляд
А теперь о причинах.
❌Оскорбительные отношения: люди, которые были в оскорбительных отношениях , могут иметь больший риск развития зависимого расстройства личности. В исследовании 2017 года отмечается, что люди с этим заболеванием с большей вероятностью вступают в нездоровые отношения, связанные с физическим насилием и неверностью партнера.
❌Опыт детства. Опасное для жизни заболевание в детстве, пренебрежение в детстве или жестокое обращение с ребенком — физическое, сексуальное или эмоциональное — могут повышать риск развития зависимого расстройства личности.
❌Генетика: генетические факторы могут играть роль в развитии этого состояния. Наличие члена семьи с зависимым расстройством личности или другим тревожным расстройством может увеличить ваши шансы получить это расстройство. Черты личности, которые характеризуют это состояние, такие как покладистость и низкая терпимость к риску, часто являются наследственными.
❌Культурные обычаи: некоторые социальные, религиозные и культурные обычаи подчеркивают подчинение и опору на авторитет. Однако важно отметить, что вежливость или пассивность сами по себе не являются симптомами зависимого расстройства личности.
Наконец как же справиться с этим.
Безусловно наилучшим выходом будет работа с психологом. Он поможет выйти из состояния зависимости и осознать свою целостность и самостоятельность. Но если возможности занятий с психологом пока нет предлагаю следующее:
🔰Начните делать что-то в одиночку: полезно постепенно бросать себе вызов делать что-то в одиночку , начиная с более простых задач и переходя к более сложным. Например, вы можете начать с похода за продуктами в одиночку, а затем перейти к самостоятельному обеду в ресторане.
🔰Займитесь физической активностью: может быть полезно начать тренироваться и заставлять себя делать немного больше каждый день. Узнав, что вы можете расширить свои физические и умственные возможности, вы почувствуете себя сильнее и способнее.
🔰Работайте над тем, чтобы стать независимым: изучите свои отношения с близкими и определите, в чем вы зависите от других. Начните учиться быть независимым без их поддержки, шаг за шагом. Попробуйте взять на себя одну задачу, которую кто-то другой делает за вас каждую неделю или каждый месяц.