В этом эссе мы поговорим о том, как стать сильным, когда кто-то причиняет вам эмоциональную боль? Каждый проходит через какой-то этап в своей жизни, который причиняет ему моральную и эмоциональную боль. Это может быть человек, причинивший боль, или инцидент, свидетелем которого вы были. Независимо от этого, всем так или иначе нужна помощь. Некоторые получали помощь от семьи, друзей или другими способами.
Некоторые не подозревали о своих страданиях и решили, что не помогали, и какое-то время они могут чувствовать себя хорошо, но в долгосрочной перспективе становится очевидным, что им нужна помощь, и когда это происходит, иногда становится слишком поздно их спасать. В конечном итоге они используют и идут на решительные меры, чтобы «исцелить» себя, и когда это, кажется, не работает, некоторые заканчивают тем, что покончили с собой. Самоубийство затрагивает не только жертву, но и друзей и семью человека, и когда это происходит, цикл продолжается.
Как стать сильным, когда кто-то причиняет вам эмоциональную боль?
Вот несколько способов не потерять себя, а вместо этого исцелиться, уверенно и медленно, и подняться эмоционально.
Осознавать свои эмоции
Чтобы полностью исцелиться, нужно осознавать, что причиняет им боль и что вызывает те вредные эмоции, которые угрожают сломить их. Попытки стать сильными и исцелиться, когда мы не знаем первопричины нашей эмоциональной нестабильности, могут вызывать стресс и еще более эмоционально истощать. Итак, сначала сделайте глубокий вдох, успокойтесь и постарайтесь перечислить, что вызывает ваши эмоции, а что нет. И только тогда можно построить себя и стать сильнее.
Быть нежным с самим собой
Нередко можно увидеть, как кто-то борется за то, чтобы стать лучше и сильнее эмоционально. Однако бывают случаи, когда можно проявить нетерпение и попытаться практиковать все методы сразу. Что не рекомендуется, так как обычно делает человека еще более взволнованным и беспокойным. В основном это связано с тем, что слишком усердные попытки могут не сработать в подобных случаях, и, следовательно, было бы лучше не торопиться и пробовать одно за другим, поскольку то, что может работать для кого-то, может не работать для другого.
Упражнение
Не хочу ни на кого давить, но у упражнений есть много преимуществ. Очень часто мы слышим, как люди говорят, что они используют физические упражнения как средство вырваться из тисков чрезмерного мышления. Вероятно, это связано с тем, что человек отвлекается на тренировку и распорядок дня, которому он должен следовать, и у него нет времени думать или беспокоиться о других вещах. Однако у этого есть и обратная сторона: некоторые могут использовать его в качестве альтернативы всему, что затрагивает некоторые забытые и важные части их жизни.
Добавление новых элементов на стол
Иногда изучение наших сильных сторон и пробование новых вещей могут быть более эмоциональными и умственными, чем может показаться. Можно также в конечном итоге выяснить, что работает для них, а что нет, и при этом можно избежать любых бедствий, с которыми они могут столкнуться из-за этого. Пробование новых вещей может омолодить жизнь, в которой они открывают для себя больше и не застревают на одном месте навсегда.
Окружите себя положительной энергией
Семья и друзья, которые приносят положительную энергию, являются жизненно важной необходимостью. В том же смысле люди, которые приносят негативную энергию и бьют вас при каждом удобном случае, могут эмоционально истощить вас и заставить чувствовать себя беспомощным и слабым. В таком случае лучше отрезать этих людей и вместо этого окружить себя положительной энергией.
Не задерживайтесь в прошлом
Людям, которые задерживаются в прошлом и не могут двигаться дальше, всегда будет трудно стать сильнее. Когда человек может научиться прощать и двигаться дальше, а также работать над собой, не усложняя никому жизнь без необходимости, он уже прошел первый шаг эмоционального исцеления
Доверьтесь тому, кому вы доверяете
Вы можете либо обратиться к психотерапевту, либо довериться тому, кому вы доверяете. Иногда, говоря о своих проблемах и просто позволяя им выговориться, вы можете снять часть бремени, которое мы чувствуем на своих плечах. Также становится легче прийти к соглашению и принять то, что произошло, извиниться или простить того, кто нас обидел или кого обидел.
Повторное подключение
Когда кому-то причиняют боль, они, как правило, отключают все или всех. Им свойственно отсекать даже то, кем и чем они были раньше. Когда это происходит, человеку становится трудно сохранить ту идентичность, которая у него была. Боль может изменить кого-то, и те, кто изо всех сил стараются стать сильнее, могут измениться к лучшему. Но для этого нужно знать, кем они были и какими людьми были до боли и когда решили измениться. Это заставляет осознать, как много изменилось и как далеко им удалось зайти.
Избегайте вины
Может быть, кто-то очень сильно обидел вас, и это нанесло вам душевный и эмоциональный шрам. И вы можете указать пальцем и обвинить во всем этого человека. И, возможно, это может заставить вас чувствовать себя более непринужденно на данный момент. Но нет, не будет. Потому что постоянно обвиняя и играя в жертву, вы только застрянете в прошлом и не позволите двигаться дальше. Это только усугубит ситуацию и никогда не исцелит и не станет эмоционально стабильным. Вместо этого лучше учиться и пытаться прощать, даже если это может быть тяжело. Потому что в долгосрочной перспективе это будет более полезно для себя и, надеюсь, для других.
Выходи и наслаждайся жизнью
Оставаться дома и делать все и вся в помещении может звучать хорошо, но в то же время внешний мир может многое предложить. Гулять с друзьями, устраивать пикники или даже наслаждаться дождем может быть весело. Научиться оставаться в настоящем и наслаждаться жизнью с людьми, которые приносят позитив в вашу жизнь, с людьми, которые вам небезразличны, оказалось очень вдохновляющим.
Не беспокойтесь напрасно о том, что может или не может произойти в будущем. Многое может случиться. Что-то может работать в вашу пользу, а что-то нет. Но одно можно сказать наверняка: мы можем справиться с нынешней ситуацией, и поэтому мы всегда должны стараться извлечь из нее максимум пользы для себя и для других.
Это некоторые из методов, которые можно практиковать, чтобы стать сильнее, когда они эмоционально обижены. Эмоции играют решающую роль в нашей жизни, и всегда следует обращать внимание на то, кто может страдать и как помочь нуждающимся, каким бы незначительным это ни казалось другим.