Шигеаки Хинохара - пожилой японский врач, который дал интервью японскому телевидению и рассказал о секретах здоровья. Он был очень популярен в Токио, и люди записывались к нему на прием за шесть месяцев вперед. Я думаю, вы часто видите его в Интернете, потому что он очень известен. К сожалению, он умер за несколько месяцев до своего 106-го дня рождения, но он говорил всем, что по-прежнему счастлив.
Шигеаки Хинохара во время лекции.
Первое, что он советовал людям, - это наслаждаться жизнью. Он призвал людей наслаждаться каждой минутой своей жизни и не омрачать ее грустными и депрессивными мыслями. Вы должны делиться своим счастьем с другими, чтобы они могли поделиться вашим счастьем.
Будьте счастливы. Доктор считает, что ощущение счастья приносит больше пользы, чем сон и еда. Он сравнивает это со своим детством. Когда мы были молоды и увлечены чем-то, мы даже забывали поесть. Нас переполняло настоящее чувство радости и счастья. Со временем мы привыкаем ко многим вещам в жизни и перестаем быть счастливыми, но поверьте, в жизни есть много вещей, которые вы еще не испытали, и которые обязательно наполнят вас ощущением счастья.
Врач сказал мне есть как можно меньше. Исключите нездоровую пищу и ешьте овощи, рыбу и полезные жиры. Врач рекомендовал ограничить количество потребляемого мяса.
Упражнения. Правильно говорят: физические упражнения - это жизнь. Врач подчеркнул, что нужно заниматься спортом и не жалеть себя. В возрасте 105 лет он тренировал свои мышцы, поднимаясь сразу на два лестничных пролета.
Если вам больно, не беспокойтесь. Постарайтесь отвлечься и сосредоточиться на чем-то другом.
Не волнуйтесь без необходимости. Шигеаки пережил две мировые войны и провел несколько дней без еды и воды в жару в самолете. Врач сказал, что считает этот жизненный опыт экспериментом и не беспокоится, потому что не понимает, что будет дальше, и нет причин для беспокойства.