Любое расставание вызывает внутреннюю боль. Но стоит понимать, что после разрыва отношений – это нормально.
Боль в ответ на внешние и внутренние раздражители стала частью инстинкта выживания, который формировался тысячелетиями.
В итоге, расставание может сопровождаться яркими эмоциональными всплесками и бурными физиологическими реакциями.
Что испытывает человек после расставания?
· Сепарационная тревожность
Тревожность отделения от партнёра сопровождается классическими симптомами: физиологический дискомфорт, отсутствие сна, ночные кошмары и т.д.
· Злость и депрессия
Сьюзан Андерсон считает, что расставание сопоставимо с пятью этапами переживания о смерти: отрицание, злость, депрессия, торг и принятие.
· Фобия предательства
Травмы нанесенные предательством могут сопровождаться излишней подозрительностью, попытками скрыть информацию, быстрым переходом к гневу и т.д
· Посттравматический стресс
Есть люди, которые имеют биологическую, психическую предрасположенности к такому виду стресса.
Бессер Ван Дер Колк, голландский психиатр, который занимается изучением посттравматического синдрома, утверждает, что это повышает тревогу, напоминая, о детских травмах.
Так же, если верить Мери Салтер Айнсуорт из Университета Вирджинии, то небезопасная привязанность к кому-либо в детстве, снижает способность формировать доверительную привязанность во взрослом возрасте, тем самым усугубляя переживание, расставание и утрату.
Такое самокопание может сопровождаться навязчивыми мыслями, о причине разрыва отношений и вариантами их восстановления.
Поэтому тщательный самоанализ может ухудшить ситуацию.
И помните: «Противоядие к расставанию – это находиться рядом с теми, кто вас любит, ценит и понимает, вы должны видеть себя в их глазах» © Сьюзан Андерсон