Любовные отношения влекут за собой создание связей с партнером, которые становятся крепче по мере обмена опытом.
Когда отношения разрываются, оставшийся человек впадает в состояние истинной скорби, и, несмотря на то, что он осознает, что должен преодолеть и не жить привязанным к прошлому, разум часто чувствует себя иначе. Разум стремится переживать важные моменты с бывшим и вести с ним диалог, как будто он присутствует.
Почему ты так много об этом думаешь?
Интересно, что потеря партнера обычно усиливает чувство сильной любви. Страх и неуверенность этой разорванной связи производят в мозгу нейротрансмиттеры, подобные начальной стадии романтической любви.
Почему так трудно забыть?
В быстро меняющемся обществе, в котором мы живем, кажется, что все должно решаться быстро, что все должно быть получено немедленно и снова быть счастливым. Но наш мозг, как почти все в природе, должен пройти через процесс, который требует времени, чтобы быть в состоянии совершить необходимый траур.
Понятно, что горе болезненно, но через него надо пройти, потому что, если мы попытаемся скрыть его и сделать вид, что это пустяк, оно может впоследствии превратиться в патологическое горе, депрессию или, как говорит Фрейд, меланхолию: «горе есть, как правило, реакция на потерю близкого человека или абстракция, которая тоже драгоценна, например, родина, свобода, идеал и т. д.
Столкнувшись с этой потерей, субъект, встревоженный и огорченный, не может ничего сделать, кроме как отказаться от любой функции, не связанной с памятью о любимом человеке».
Когда мы находимся в этом процессе скорби, как говорит Фрейд, один из наиболее поразительных аспектов процесса скорби заключается в том, как кропотливо память фрагментирует воспоминания, которые связывают субъекта с потерянным человеком, и, таким образом, любая задача, которую мы выполняем, делать на ежедневной основе может напомнить нам о том, когда мы сделали это с бывшим. Эта же фрагментация воспоминаний сделает возможным постепенное забывание.
Долго ли преодолевается этот дискомфорт?
Печаль замедляет внутренний мир и заставляет пострадавшего перестать думать. Таким образом можно упорядочить чувства и понять, почему они есть и не исчезают. Когда они мало-помалу усваиваются и принимаются, боль преодолевается.
Горевание разрыва обычно длится год, хотя нередко оно длится до двух лет, если не оказывается терапевтическая помощь. Поэтому настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту в области психологии.
Прежде всего, у вас должна быть воля к забывчивости и чтобы несостоявшиеся отношения не прерывали течение жизни.
Избегайте любых контактов с бывшим. Если нет другого выбора, кроме как видеться, потому что есть общие дети или какая-то другая ситуация, которая делает это невозможным, постарайтесь видеться с ними как можно реже и без каких-либо эмоциональных проявлений.
Также нужно избавиться от всего, что напоминает вам об этом. Эмоциональному мозгу трудно отличить то, о чем он думает, от того, что происходит. По этой причине, когда вы думаете о своем бывшем, мозг реагирует так, как будто вы находитесь перед ним, и таким образом усиливается горе от потери.
Вам нужно соединяться с настоящей реальностью каждый раз, когда вы ловите себя на мыслях о своем бывшем, и пытаться получать удовольствие от задачи, которую вы выполняете в данный момент.
Важно: вы должны уметь прощать бывшего и прощать себя. И дело в том, что страдание, беспомощность и стыд, которые иногда испытывает брошенный человек, могут даже подорвать его самооценку таким образом, что он не поверит, что он достаточно приемлем, чтобы получить любовь кого-то другого.