Часть 4
В предыдущих статьях мы поговорили о причинах, по которым ребенку не комфортно в одежде, и начали говорить о том, как ему помочь через изменение характера и улучшение эмоционального состояния мамы. Также вскользь я упомянула о том, что отношения между родителями, благоприятная психологическая обстановка в семье также важны. Старайтесь спокойно разрешать с супругом разногласия, и помните о том, что иногда можно и уступить, или позволить супругу принять неверное решение, и пусть время вас рассудит, а «погода в доме» важней всего.
И теперь хочу рассказать, какие мероприятия я провожу непосредственно с самим ребенком, чтобы облегчить жизнь ему, и, следовательно, себе и всем остальным членам семьи.
- Я стараюсь выбирать максимально мягкие ткани в одежде, а также минимум швов, и они должны быть мягкими. Даже носки у нас из самого нежного хлопка ;)
- Минимум пуговиц и других застежек - ну, это из Монтессори, ребенок должен сам справиться с одеждой. Соответственно, платья у нас одеваются как футболки - через голову. Вместо колготок - легинсы (не слишком облегающие) и носки.
Куртки, конечно, на молниях. Штаны без лямок, исключительно на резинке.
- Одежду в магазине стараемся выбирать вместе с дочкой. Считается, что если ребёнок сам выбрал одежду, он с бОльшим удовольствием будет её носить. У нас это не всегда срабатывает, но всё же эффект действительно есть.
Чаще я покупаю одежду через интернет, выбираю несколько платьев для дочки, кладу их в корзину, потом показываю ей и прошу выбрать одно (если планирую купить 2. Это такой хитрый ход, иначе она всегда выбирает больше, чем нужно). Она выбирает одно, потом просит еще одно. Я великодушно соглашаюсь))) И совершаю покупку.
- Обрезаем все ярлычки с одежды, чтоб ничего нигде не терло.
Это что касается одежды. Далее
- Массаж и самомассаж.
Специалисты рекомендуют даже здоровым людям (и детям, и взрослым) 2 раза в год проходить курс массажа. Мы делаем массаж детям самостоятельно, в разных вариациях: иногда муж делает курс массажа сыну, а я дочке; иногда мы играем в массажистов перед сном: например, сегодня все дружно массируем папу или маму, а на следующий день сына и дочь. Детям эта игра нравится. Кроме того, она способствует сплочению нашего скромного коллектива (дочь с сыном не очень хорошо ладят).
Для массажа используем детское массажное масло или пищевое кокосовое (иногда в него добавляю каплю эфирного масла лаванды).
Также я учу детей делать самомассаж. Особенно важно ежедневно делать массаж стоп перед сном - это способствует большему расслаблению, улучшает качество сна (проверено на себе), улучшает состояние здоровья в целом.
Воздействие на стопы заслуживает отдельной статьи.
Днем мы ходим по массажным коврикам, катаем разные предметы: мячи разного размера, фактуры и плотности; деревянные палочки разной толщины; баночки разного диаметра. Вам не нужно ничего специально покупать, просто пройдитесь по дому и выберите несколько предметов. Через некоторое время, во время уборки, возможно, найдется еще пара подходящих предметов. Мы таким образом собрали целый ящик предметов для катания.
Воздействие на стопы - это не только «массаж» внутренних органов, гимнастика для мозга, укрепление нервной системы, но и профилактика плоскостопия.
Мы также катаем одновременно 2 разных предмета, например, левой ногой гладкий мяч, а правой - мяч с шипами. Эти новые впечатления очень необычны! Опять же это развитие мозга.
Планирую еще сделать ящик с галькой, и второй с песком, чтобы ножками топтаться. Пока обдумываю как это всё хранить.
- Ароматерапия.
Ароматерапию я уже затрагивала в предыдущей статье, повторяться не буду, почитайте.
Добавлю только, что вместо, например, масла лаванды, которое успокаивает, что очень хорошо перед сном, можно в комнате поставить сухой лавандовый букет, купленный в цветочном магазине (наш наполняет комнату нежным ароматом уже третий месяц).
Начинайте практиковать ароматерапию с 1-2 масел, и в небольшой дозировке, чтобы убедиться, что у всех членов семьи нет аллергии.
- Ванны с солью, с успокаивающими травами, эфирным маслом - регулярно.
Ванну с пеной я не приветствую поскольку там химические вещества, далеко не полезные, но для ребёнка пена - это новые тактильные ощущения, это развивает его мозг, а также дарит положительные эмоции (а эндорфинчики нам нужны!), поэтому раз в несколько месяцев случается пенная вечеринка!
- Стояние на гвоздях.
Неожиданно, правда?! ))) Про этот способ я узнала от психолога. Смысл стояния на гвоздях заключается в том, чтобы научиться расслабляться во время дискомфорта (кстати, принцип йоги в чём-то схож, там тоже нужно расслабиться во время неудобной позы). Если научиться стоять на гвоздях долго, то человек легче будет переносить стресс в жизни.
Это как раз то, что нам нужно - научиться комфортно себя чувствовать в неудобной одежде. По правде сказать, дочка капризничает по многим поводам, например, когда не получает желаемое, или что-то идёт не по плану, не так, как она хотела.
Многообещающее стояние на гвоздях - увлекательная игра для детей! Мы устраиваем семейные состязания - кто дольше простоит. Это очень весело!
Для игры используем аппликатор Ляпко (для спины), разрезанный на 2 части - под каждую стопу. Стоим в тонких носках пока что. Дочка (у нее кожа самая нежная) пока стоит на аппликаторе Кузнецова (большой коврик для спины, она встает на него двумя ногами).
Вот такие мы затейники!
- Поиск новых тактильных ощущений.
Практикуем массажные игры, когда под стишок катают разные по фактуре мячи по всему телу (и по ручкам, и по ножкам). Это не столько массаж, сколько новые тактильные ощущения, тренировка нервной системы и развитие мозга. Ребёнку очень нравится 👍
Видела еще в одном из фильмов, как мать растирала своего истеричного ребенка (очень напоминающего моего:)) массажной щеткой. Так им посоветовал врач. В конце фильма они пришли к выводу, что это не особо помогает ребенку, но это хороший ритуал перед сном, и им обоим это нравится.
А вообще сухое растирание кожи улучшает кровообращение и считается полезным.
Трогать новые предметы руками - это полезно для детей в целом, а для проблемных детей в особенности. Поэтому пальчиковые краски, пластилин, тесто, кинетический песок, обычный песок, крупы, ткани, бумага разной фактуры, шишки (можно все предметы, имеющиеся в этой Вселенной, перечислить) - всё это ребёнок должен трогать, и чем более разнообразным будет его опыт, тем лучше.
Во многих городах сейчас есть сенсорные комнаты, найдите возможность посетить такую комнату хотя бы раз!
В соляную пещеру обязательно загляните! Я до сих пор помню восторг свой и своего ребенка, когда мы впервые туда пришли - всё вокруг из соли! Это круто!
И если говорить о развитии мозга, то, конечно, нужно вспомнить про пальчиковые игры, пальчиковую гимнастику. На просторах интернета можно найти множество веселых пальчиковых стишков и песенок.
- Музыка.
Уже доказано, что классическая музыка оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы. Включайте музыку во время массажа, купания, танцуйте под музыку, занимайтесь спортом, готовьте и принимайте пищу, просто слушайте и наслаждайтесь музыкой!
Это не значит, что музыка должна звучать непрерывно. Периоды тишины также важны как и прослушивание мелодий. В Монтессори-подходе даже есть упражнение «Слушаем тишину».
В музыкальной терапии есть упражнение, когда нужно слушать мелодию и двигаться в такт, причем мелодия подбирается такая, чтобы темп менялся - сначала медленно, потом быстро, потом снова медленно. Можно просто использовать несколько мелодий (быструю и медленную), но тогда они должны быть короткие, примерно по 15-20 секунд. Смысл упражнения в том, чтобы ребенок учился переключаться (в данном случае с медленных движений переходить на быстрые, и наоборот).
Еще одно упражнение из музыкальной терапии: ребенок (мама тоже может принимать участие, естественно) лежит на полу, включается мелодия, ребёнок слушает лежа. До начала упражнения мы объясняем ребёнку, что ему нужно лечь на пол, потом зазвучит музыка, и ему нужно просто слушать, а если вдруг ему захочется встать и потанцевать, то он может это сделать. Наверное, упражнение направлено на развитие умения прислушиваться к своим ощущениям, желаниям.
Можно подобрать такую мелодию, чтобы сначала она была спокойной, медленной (под такую хочется лежать), а потом сменялась на динамичную, веселую, от которой хочется пуститься в пляс.
Помимо классики, есть множество чудесных народных песен, как русских, так и иностранных - расширяйте кругозор всей семьей!
Мы также очень любим детские советские песни.
- Прогулки на свежем воздухе.
Наверное излишне об этом говорить, но раз уж начали о здоровье детей говорить, то и об этом вспомним.
В холодное время года (в зависимости от температуры) мы гуляем от 15 до 40 минут, можем пару раз зайти в дом погреться. Со старшим сыном мы гуляли 2 раза в день, поэтому получалось дольше. Дочку, в связи со сложностями в одевании вывожу 1 раз и не каждый день.
Летом почти весь день дети проводят на улице (мы живем в частном доме).
Ежедневные проветривания 2 раза в день. Влажная уборка 3 раза в неделю, чаще не получается пока.
Летом купание в открытых водоемах и бассейне.
- Выезды на природу. Прогулки по лесу и около водоемов.
Пребывание на природе способствует гармоничному развитию детей, улучшению эмоционального состояния детей и взрослых. Не пренебрегайте этим. Если нет возможности выехать за город, замените лес парком, сквером.
- Аналогично действует общение с животными. Можно ходить в зоопарки, зоосады, а также завести дома кошку, хомячка, рыбку... Естественно, ребенка нужно приучать ухаживать за животными самостоятельно, мама только немного помогает.
- Телесный контакт.
Детям (да и любому человеку) важны обнимашки, поцелуи, поглаживания. Тискайте своих детей при каждой возможности. Дети быстро вырастают.
- Хвалите своих детей!
На оплошность иногда можно и глаза закрыть, сделать вид, что не заметил, если ничего серьезного, а вот за хороший поступок, пусть и не значительный, обязательно доброе слово сказать нужно! «Не бойтесь перехвалить, бойтесь - недохвалить!» - услышала я однажды. Хотя, если честно, я боюсь перехвалить, а потому чаще ругаю, чем хвалю. Буду исправляться!
Вот, пожалуй, всё, что мы с дочкой делаем, если что-то вспомню, то допишу.
Делитесь своими находками и опытом!