Препараты для улучшения сна, в том числе растительные, могут вызывать привыкание. Об этом Газете.ru рассказала доктор наук, профессор Сеченовского университета, врач-невролог Наталья Шиндряева.
«Важно помнить, что любые гипнотики (снотворные средства), даже растительные, могут вызывать привыкание», – сказала она.
По ее словам, если часто принимать валерьянку или пустырник, то со временем заснуть будет сложно, даже при отсутствии стресса.
Чтобы наладить сон, лучше опираться на гигиену сна и немедикаментозные приемы, например, когнитивно-поведенческую терапию, отметила профессор.
Шындряева также предупредила, что хроническая бессонница представляет опасность для сердечно-сосудистой системы и может провоцировать развитие депрессии, ожирение.
Ранее врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, что холодное освещение и использование гаджетов перед отбоем негативно сказываются на здоровом сне.