Всем привет! В этой статье мы поговорим чем заканчивается чрезмерное употребление кофе и кофейных напитков
Навряд ли найдется хотя бы один взрослый человек который никогда не пробовал кофе, и стоит сказать что вокруг этого напитка до сих пор не утихают споры. Кто-то говорит что кофе пагубно влияет на наш организм вызывая зависимость и проблемы с давлением. Другие же уверены что кофе положительно влияет на человека и продлевает нашу жизнь.
Стоит сказать что бодрящий напиток не так уж и прост, он имеет как плюсы, так и минусы. Но давайте все таки разберемся, что случится если потреблять кофе ежедневно
Первым пунктом можно отметить нашу сердечно-сосудистую систему. Вот тут как раз все не так уж неоднозначно. Если вы будете каждый день выпивать более двух-трех кружечек кофе каждый день, то это повлияет на ваше артериальное давление и не в лучшую сторону, ведь повышенное давление - это довольно опасно, но и тут есть небольшое НО, ведь все зависит по большей части от индивидуальности и переносимости продукта. Некоторые исследователи подмечают то, что у некоторых людей давление действительно растет, а у других нет. Если у вас есть тонометр, то вы можете сами проверить как кофе влияет на вас.
Вторым пунктом будет наша нервная система. Говоря открыто, кофеин - это один из самых сильных разрешенных стимуляторов Центральной Нервной Системы. То что кофе вызывает привыкание - это стопроцентная правда. Если вы потребляли кофе на постоянной основе и резко отказались от него, то у вас действительно будет небольшая ломка. Ни для кого не секрет, что кофеин действительно способствует работе нашей концентрации и способен повышать нашу работоспособность, но и тут есть обратная сторона. Когда человек стимулирует свою нервную систему, он, грубо говоря берет у нее в долг и долг нужно будет отдавать, так как энергия нервной системы ограничена и из-за того что мы дали ей стимулятор, в виде кофеина, ее больше не стало, мы попросту взяли ее из своих запасов, из-за чего после временного прилива энергии пойдет откат - который влияет на нас не самым лучшим образом.
В третьем пункте мы поговорим о желудочно-кишечном тракте. И вот тут кофе проявляет себя хуже всего. Потребление кофе сильно повышает выработку желудочного сока. Если у вас есть гастрит, язвы и другие проблемы с ЖКТ, то вам стоит ограничить потребление кофе и других кофейных напитков. Особенные рекомендации для таких людей - это не стоит потреблять кофе с утра натощак и запивать кофе сытный прием пищи.
Четвертый пункт - это Кофе и онкология. Ученые из разных стран задались вопросом - Может ли кофе спровоцировать онкологические заболевания? Или наоборот - предотвращать их, а может он никак и не влияет на это. Исследований было проведено очень много и к общему итогу они так и не пришли. Кто-то говорит что да, кофе провоцирует раковые клетки, другие напротив уверяли что предотвращает. Разобраться в этом крайне сложно, но, впоследствии учеными был проведен обширный метаанализ, и итоги поразили многих. Кофе - чаще предотвращал рак, чем вызывал. Делая выводы из этого, можно сказать так - пить кофе, но не злоупотреблять им, будет полезно
Пятый пункт - Дозировка. Я думаю будет важно поговорить о дозировке. Если мы и пьем кофе, то всегда стоит помнить о мере и придерживаться умеренных дозировок кофеина. К слову умеренно - это до 250 миллиграмм в сутки.
В шестом пункте хочется поговорить об исследованиях по продлению жизни. Есть основание полагать что кофе увеличивает продолжительность жизни. Но, надо сказать, что по этому поводу пока что не все явно, опять же есть и противоречивые данные, но метаанализ показал что все-таки кофе способствует продлению жизни чем наоборот.
Седьмой пункт - кофе без кофеина. Как говориться предложение удовлетворяет спрос и в нашем мире появляются такие вещи как кофе без кофеина. В итоге всего выше перечитанного мы приходим к тому, что реакция на кофе у каждого человека индивидуальна. У кого-то от кофе может заболеть живот, просесть иммунитет, перевозбудиться мозг или подняться давление, а у кого-то может вообще ничего и не произойдет, он лишь почувствует прилив сил, да и к всему прочему проживет куда больше. Так что тут я могу лишь посоветовать прислушиваться к своему организму, соблюдать нормальную дозировку и все будет замечательно!
Кстати, друзья, а как вы относитесь к этому бодрящему напитку? Пьете кофе? А может быть вы и вовсе кофеман? Расскажите о ваших мыслях и опыте в комментариях, будет интересно почитать!