Нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова в разговоре с изданием Life сообщила, что при переходе на правильное питание важно ставить четкие цели.
«Очень часто люди ставят цели в сфере питания. Это могут быть такие желания, как ввести в жизнь полноценное трехразовое питание, пить 1,5 воды в день, не есть фастфуд и полуфабрикаты», — сказала специалист.
Свиридова напомнила, что если руководствоваться старыми привычками, то изменений не произойдет. Человек должен четко сформулировать, чего же он хочет достичь новым рационом.
К правильному питанию следует добавить физические упражнения, йогу, стретчинг, танцы. Главное, чтобы этот процесс не вызывал отрицания. Нутрициолог посоветовала нужно найти то, что делает счастливыми именно вас, и к этому стремиться. По ее словам, каждый человек является уникальным, а реализация чужой цели может вызвать чувство неудовлетворенности.