Давно заметила закономерность - мне приносит удовольствие не само действие, а его завершение, когда я могу поставить галочку, что я его сделала.
Начала я с блокнота (надо отметить, что сейчас я без него как без рук). Каждая страница - новый день. Пишу список задач на день, по мере выполнения их зачеркиваю. И зачеркивать хочется все больше и больше. Особенно кайфуешь в конце дня, когда глядя на лист, где все зачеркнуто понимаешь как не зря прошел день.
Затем я поняла, что все свои сферы жизни можно наладить с помощью "галочек". Выровнять колесо баланса за счет дисциплины. Ведь чтобы галочка стояла, нужно сделать действие, чтобы сделать действие нужно усилие, усилие регулярное, а это дисциплина.
Так я решила пойти дальше и завести несколько приложений, в которых веду учет вот таких галочек:
- финансы
- еда
- приложение по привычкам, где сразу: спорт, чтение и т.д.
И эта теория работает! Я тестирую ее уже больше месяца и что я имею:
-я стала регулярно заниматься спортом. Я не ярый любитель спорта, но мне нужна галочка. Я хочу похвалить себя. И вот спустя месяц, я привыкаю к нагрузкам, уже меньше болит спина. Да и вес перестает идти вверх.
-я стала регулярно читать. Я люблю читать. Но тоже попадаюсь на уловки "цифровизации" и мое внимание может занять ненужная мне информация. А когда мне нужно получить галочку, я сначала выполняю все то, что нужно мне, а на все ненужное остается мало времени (если вообще остается).
-я стала вести учет финансов. У меня ушли импульсивные траты. Я прям глядя на ценник вижу экран, где мне нужно будет внести траты и там мне нужно будет проанализировать каждую покупку. Там себя не обманешь. Хорошо? Конечно, я формирую бюджет. Я учусь финансовой грамотности.
-я стала писать статьи. Я люблю писать. Я вообще люблю больше писать, чем разговаривать. И статьи я решила писать прежде всего для себя. Я не накручиваю подписчиков. Это мой способ структурировать свои мысли. Хороший тренажер получился.
"Галочки" - это мой способ развития. Мой путь к дисциплине. Каждый для себя находит способ мотивации. Для меня это ощущение свой продуктивности и ощущения своего развития.
