НУЖНА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА? ПИШИТЕ: jannyfet@mail.ru
💥ПОЧЕМУ БЫТЬ ДОБРЫМ И УДОБНЫМ ДЛЯ ВСЕХ, КРОМЕ СЕБЯ ВРЕДНО?
«Какая ты хорошая!». Если вы часто слышите такие слова в свой адрес, то не спешите слишком радоваться.
Что на самом деле стоит за этой безграничной добротой? Безотказность, уступчивость, желание непременно быть для всех полезным.
Но, активно помогая другим, мы часто забываем о своих интересах, нуждах и желаниях.
Думаю, что никто не хочет жить так, что все вокруг довольны, кроме него самого. Давайте разберемся, как перестать быть хорошим только для других и сделать свои цели и стремления приоритетными.
С раннего детства нас учили, что нужно всем помогать, выручать в непростых жизненных ситуациях. Только такие люди могут считаться хорошими! Говорилось, что доброта обязательно будет оценена по достоинству, но ждать благодарности в ответ - почти неприлично. Делай - и не жди "спасибо". Знакомо?
Но в реальной жизни все происходит далеко не так. Безотказным человеком манипулируют, его поступки обесценивают, желания игнорируют, мнение - не учитывают.
Вам пора менять линию поведения, если:
- Вы совершаете определенные действия, ориентируясь только на желания и потребности других.
Своим поведением вы всегда хотите принести пользу и осчастливить всех близких, знакомых.
Например: в долгожданный отпуск\выходные вы в очередной раз соглашаетесь ехать на дачу к родителям, взамен долгожданного похода на концерт любимой группы, вдохновляющего отдыха с друзьями и т.д.
Отказывая себе в простых радостях, вы думаете, что сделаете приятное родным, а без концерта\друзей можно и обойтись.
Это происходит месяцами\годами...
- Вы берете на себя максимум обязанностей, хотя с трудом справляетесь со своей уже существующей нагрузкой. Всегда возьмете на себя организацию совместного с друзьями мероприятия\застолья?
И даже готовы ради этого пожертвовать сном, выходными.
- Вы принимаете участие в мероприятиях, которые вам совсем не нравятся.
Например: знакомый\родственник настоял на совместном походе в кино\на концерт, а для просмотра выбрал неинтересный вам фильм\мероприятие. Удобный человек не в состоянии отказать в своем участии, ему проще согласиться и перетерпеть.
- Конфликты для вас - тема закрытая, вы сделаете все возможное, чтобы их избежать. Даже если вас обижают, вы сделаете вид, что все нормально и улыбнетесь в ответ на издевки и оскорбления.
- Вы подавляете эмоции, контролируя каждое свое слово и движение. Все ваши слова и действия направлены на то, чтобы случайно никого не обидеть. Никаких спонтанных реакций и импульсивных действий нет в вашей жизни. Вы волнуетесь, что это может ненароком обидеть других.
Как же избавиться от этого желания непременно всем понравиться?!
Прежде всего, необходимо морально подготовить себя к изменениям. Важно поверить, что выбранный путь - правильный, путь во благо.
На основе понятием «манипуляция» проанализируйте свои отношения с людьми. (смотрите предыдущую статью ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИРИЗМ, ИЛИ ДРУЖБА?! Как распознать. Способы защиты. https://clck.ru/33GTPg
Возможно, люди привычно используют техники манипулирования, заставляя вас исполнять свои желания.
Вспомните некоторые случаи, когда вам приходилось жертвовать собственными интересами в угоду желаниям других людей.
Вспомните результат и свои ощущения. А действительно ли это того стоило?
Поймите, что в вашей уступчивости виновато не окружение, а вы сами. Только вы несете ответственность за то, что другие активно пользуются вашей безграничной добротой.
Определите свои границы. Подумайте, какими принципами вы точно не готовы поступиться ни при каких обстоятельствах.
Теперь постарайтесь не менять выбранную позицию.
Подумайте, почему на самом деле вам так важно всегда быть хорошим, постоянно получая одобрение окружающих?!
Может быть, это линия поведения пропагандировалась вашими родителями в детстве? Может быть это - неудовлетворенная потребность в одобрении\поддержке, которая также тянется еще с юных лет. Родители могли замечать в вас только плохое, а за хорошее не хвалить вовсе.
Определите список своих желаний. О чем вы давно мечтаете, но так и не решаетесь\не успеваете осуществить?
Когда вы отбросите груз чужих проблем, у вас наверняка появятся ресурсы и время, чтобы воплощать свои собственные идеи и желания.
Перестать быть хорошим только для других можно, если:
Вы осознаете важность своих собственных желаний и поймете, что помогая только другим - вы часто вредите себе.
Придется быть смелым. Новое поведение может остаться непонятым окружающими, а вы можете на время потерять расположение самых близких людей.
Те, кто привык бессовестно пользоваться вашей добротой, не давая ничего взамен - обязательно будут возмущены и, возможно, даже разорвут все контакты с вами.
И только те люди, для которых важна ваша личность, мнение, чувства - поддержат ваш выбор.
Вы замечали, что люди с сильным характером вызывают гораздо более сильную симпатию, чем нерешительные, несмелые, вечно старающиеся всем угодить?
Не бойтесь высказывайте свое мнение вслух.
Если вы имеете собственное мнение о сложившихся обстоятельствах, не молчите и поставьте в известность всех о своей позиции.
Может быть, вас и не поддержат и даже возникнет спор. Но аргументированная беседа (без перехода на личности) поможет найти компромиссное решение.
Человек, который не стесняется озвучивать собственную позицию и идет вразрез с мнением большинства, неизменно вызывает уважение окружающих.
Учитесь говорить «нет». Это важно!
Часто мы боимся отказать другим, считая, что наш отказ может ранить или обидеть. Иногда, чтобы смягчить отказ, мы используем лживые оправдания\обстоятельства, заранее извиняющие этот отказ.
Но ложь заставляет людей чувствовать себя еще более виноватыми.
Каждый человек должен уметь говорить «нет». Идея понятная, но выполнить ее не всегда так уж просто.
Начтите с того, что прекратите оправдываться в этот момент. Попробуйте отвечайте четко, уверенно и односложно.
Реже извиняйтесь, если ни в чем не виноваты.
Неуверенный в себе человек постоянно ищет одобрения других. Это подтверждает бесконечный поток извинений, исходящих от него.
Хороший по своей природе человек привык извиняться за все: несовпадающее мнение, неудобные\непривычные вопросы и т.д.
Поймите, что ничего плохого вы не делаете, если имеете свое мнение, которое высказано корректно, но задевает чувства других.
Люди сами выбирают быть задетыми, униженными и оскорбленными на пустом месте.
Делегируйте. Просите окружающих о помощи.
Избавляться от роли "Удобный спаситель" нужно активными способами. Просите о помощи сами, не стоит стесняться делать хорошее самому себе:)
Не бойтесь нагружать друзей, родных, близких, знакомых, которые и правда могут вам помочь.
Таким образом, вы еще и отсеете людей, которые привыкли только пользоваться вами, ничего не отдавая взамен.
Вместе с этим придет и понимание того, что вы не уникальный, всесильный избавитель от проблем, что и без вашей помощи вполне могут обойтись :)
Пусть люди уже научатся без вашей помощи вызывать такси, навещать своих родственников в больнице, готовить обед детям, ухаживать за своими животными и т.д.
Учитесь отстаивать собственную позицию, доверять себе, но и не стоит перегибать палку.
Слишком зацикленные на себе, наглые и агрессивные люди также не вызывают симпатии в обществе.
Во всем важен баланс!
НУЖНА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА?
ПИШИТЕ: jannyfet@mail.ru
С уважением, Жанна Фетисова