Измена близкого человека повергает человека в сильнейший стресс. Ему не просто грустно или обидно, ему становится отчаянно тяжело и боль заполняет всё пространство. Разрыв тесной связи с возлюбленным приносит боль и разрушение. Хуже всего, что последствия измены влияют ещё и на детей, родственников и друзей.
Переживая измену человек находится в состоянии шока и гнева, он выплёскивает свои эмоции на окружающих и принимает скоропалительные решения.
Поэтому в первую очередь надо остановиться и замедлиться. Сначала дайте эмоциям выход, а потом приведите ум в спокойное состояние. Дайте себе время для слёз и жалоб ( это может быть 4 часа, а может и 4 дня), но не оставайтесь в этом состоянии надолго.
Далее нужно сделать всё, чтобы расслабиться и успокоиться. Сходите на прогулку или массаж, делайте то, что вас отвлекает.
В такие моменты человек обычно недосыпает, перестаёт есть или наоборот переедает. Так что очень важно вспомнить о своём здоровье и в первую очередь обеспечить себе здоровый сон.
Да, сейчас вы ощущаете, что ваша жизнь рушится, но именно сейчас надо позаботиться о своём эмоциональном состоянии. Каждый день старайтесь дать себе положительный заряд эмоций. Например, посмотрите комедию или смешные ролики в интернете, купите себе новую вещь, общайтесь с друзьями и делайте то, что вас заряжает положительной энергией.
При сильном стрессе очень может помочь обращение к психологу. Пара сеансов уже снимет большой груз с ваших плеч и поможет принять важные решения с холодным умом.
После того, как вы выплеснули эмоции, успокоили свой ум, позаботились о своём здоровье и получили заряд положительной энергии - то только тогда вы готовы принять этот вызов судьбы и бороться за своё будущее!
Делитесь своим опытом в комментариях. Как вам удаётся проживать тяжёлые жизненные ситуации?
