В чем польза агрессии?

В обществе распространено одно общее мнение: агрессия - это, однозначно, что-то связанное с насилием и разрушением.

Агрессор - это тот, кто выступает в роли разрушителя, насильника, абъюзера. Что милый пушистый зайчик не может быть агрессивен.

И тогда мы уходим в категоризацию, где есть истинная жертва и агрессор. И точка.

Представьте себе такие ситуации: Ольга в ресторане поедает вкусный бургер, Анна выкладывает новую фотографию в соц.сети, Максим приглашает друзей встретиться и посмотреть футбол, а Марина ругается с мужем.

Какая из этих ситуаций считаете вы связана с агрессией?

В общем смысле, только в ссоре Марины с мужем. А в гештальт-подходе - все ситуации связаны с агрессивной энергией.

Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии, рассматривал агрессию как энергию, активность, действие по отношению к окружающему нас миру. И всё для того, чтобы удовлетворить свои потребности.

Все четверо ведут себя агрессивно.

Ольга чувствует потребность в питательных веществах, и выражается это в желании поесть. Она заказывает бургер. Съедает его. Переваривает и усваивает, получая энергию.

У Анны сильная потребность в признании. Она чувствует желание похвалы. Делает красивую фотографию и выкладывает в соц.сети, чтобы быть видимым для других людей.

Максим звонит своим друзьям и приглашает их в кафе на ужин. У него есть потребность в близости. Он делает действия, после которых сможет почувствовать себя сопричастным с другим.

Всё это проявления агрессии по определению Перлза. А именно - дентальной агрессии. Все эти люди активно взаимодействуют со средой, как-то изменяют её, чтобы удовлетворить свои потребности, чтобы занять своё место в мире они осваивают этот мир.

Но агрессия бывает и другой.

Вспомним о Марине, которая выясняет отношения с мужем. Напряжение всё нарастает и Марина оскорбляет мужа.

В этом случае речь идёт об аннигиляционной агрессии - когда энергия направляется на разрушение объекта потребности.

По какой-то причине Марине сложно прямо сказать мужу, чего именно она от него хочет.

При этом у неё могут возникать сложные чувства – злость, отвращение, стыд. Она проявляет злость, обесценивая, оскорбляя и обвиняя мужа.

После этого Марина чувствует себя не такой напряжённой.

Но потребность, которая лежит в основе всего этого эпизода, продолжает не удовлетворяться.

Как думаете, какая эта потребность?

Скорее всего, это необходимость в близости. Однако, выразить потребность прямо, как, например, Максим, приглашая друзей в кафе, в примере выше, для Марины по некоторым причинам небезопасно.

Поэтому, скорее всего, она будет продолжать выражать свои чувства в форме аннигиляционной агрессии и разрушать мужа, и отношения.

Или же может научиться другим формам проявления агрессии – заявлять о своих чувствах, просить мужа о чём-то прямо, пробовать договариваться с ним. И даже завершить отношения, когда очевидно, что они стали разрушительными для обоих.

В психотерапии изучением разных форм проявления своей агрессии можно заниматься с помощью психотерапевта.

Если же нет возможности для психотерапии, некоторые вещи можно делать для себя уже сейчас – пытаться быть внимательнее к себе; замечать что происходит в вашей повседневной жизни – как именно, в какой форме вы взаимодействуете с миром - можете ли прямо сказать о том, что хотите? 

Удается ли вам оставаться в контакте или при соприкосновении с собственной агрессией вы выходите из него?

P.S. В статье в примере с Мариной были причины на то, чтобы свою потребность в близости она оформила именно в виде разрушительной энергии. Связано это с определенными механизмами прерывания контакта.

Интересно узнать о них больше? Ставьте "Спасибо", и я расскажу о них в следующей статье.