Почему мне НЕ нужна психотерапия?

Решиться на любое изменение - трудно.

Это прежде всего связано с формирование новых нейронных связей. Для этого нужна энергия, которую нервная система использует для создания нейронов.

Вспомните, как вам могло быть трудно адаптироваться в новом для себя коллективе, как сложно дается переезд или даже какая-то поездка.

Наряду с анатомией изменений хочется еще поговорить об их психологии.

Наша психика привыкает к постоянству. Ежедневная рутина, стабильность - точки опоры, которые связаны с гомеостазом нашего психического.

Сегодня я знаю, что я проснулась в своей постели, в обнимку с мужем/женой, я умоюсь, почищу зубы, пойду завтракать. И так далее.

А теперь представьте, что в вашу рутину утра встраивается новая привычка - например, делать зарядку.

Для встраивания - нужно найти время, иметь интерес к новому опыту, потренироваться некоторое время, и через время, вуаля, ваша утренняя рутина пополнилась на еще одну активность.

За это время ваша психика стала пластичнее, позволила новому опыту проникнуть внутрь сознания, адаптировалась и получила одобрение на дальнейшие повторения активности.

Окей, с этим понятно.

А что по поводу утверждения, связанного с внедрением в опыт психотерапии.

Я рекомендую начать от обратного - почему терапия вам не нужна?

Работа с психологом точно не нужна, если вы хотите быстрых результатов, потому что обещать, что будет так, значит, давать ложные ожидания. Быстро для каждого по разному, да и вопрос может быть глубинный. Чтобы добраться до него потребуется время.

Если у вас есть вопрос к психологу, вы хотите получить готовый ответ, совет, рекомендацию - и это причина похода к психологу - то не обещаю, что психолог начет это делать. Он скорее поинтересуется, откуда такая идея про совет, почему вам важно получить его от психолога и разовьет аналитический процесс.

У вас есть симптом, вы чувствуете себя болезненно, но к врачу идти не хотите. Поэтому направляетесь к психологу, дабы он излечил вас. В этом случае, скорее всего, психолог предложит вначале все-таки посетить врача. Психолог не назначает лечение, не выписывает рецептов. Он может направить ваше внимание на телесные процессы и вместе с вами поисследовать эти процессы. Но включаться медикаментозно у него просто нет полномочий.

В остальных процессах - если вы наблюдаете у себя неподходящую для вас динамику - телесную, мыслительную, если вы хотите узнать себя лучше - вам точно стоит обратиться к психологу.

Для записи на консультацию - пиши мне на https://pichuolga.taplink.ws/?fbclid=PAAabhPbnq9R3MMCFNmfr_UUB9XuRabmsTfDb9RjbOGp6qEUReaxJ6MrUgSWo