Я каждый день веду дневник (ну почти)
Начинала в формате «Утренние страницы» - это когда проснувшись мы пишем 3 страницы текста, что угодно - о снах, о погоде, о том, что будет на завтрак. И это помогало выкинуть лишний мусор и из головы, быть спокойнее и не париться по пустякам. Все уже написано и значит хотя бы чуть-чуть проработано.
Спустя почти год, я поняла, что мне уже не совсем подходит эта практика, мне хочется писать, когда есть настроение, вдохновение и возможность, и не всегда это утро и объем в 3 страницы. И я разрешила себе писать когда хочу и сколько хочу.
Это стало правильным решением для меня, хотя я все равно чаще пишу именно утром, но у меня уже нет жесткого тайминга и плана по страницам.
Дневник помогает мне, «выслушивает» все мои переживания и мечты, стоит на страже моего спокойствия и уверенности в себе. Он стал моим верным другом и помощником, моей поддержкой. Я часто благодарю его(и не только). Вообще тема благодарности - это отдельная тема :)
Конечно это проекция, я понимаю, что он - это часть меня, просто немного отделенная и благодарна я сама себе🙃
Но факт, что дневник улучшил качество моей жизни - это факт.
Это супер рабочая помогающая практика, которая почти не занимает ваших ресурсов(кроме времени конечно), а дает ресурса в разы больше.
Расскажите, вы ведете дневник сейчас или может быть вели когда то? Что вы записываете? Что эта практика дает вам?