Вопрос эффективности деятельности человека имеет много измерений. Сегодня расскажу об «аппаратных» ограничениях со стороны нашей нервной системы.
Самым жадным до энергии в нашем теле является головной мозг. При собственной массе у здорового человека в 2 % от общей массы тела, мозг потребляет от 9% всей энергии тела при обычной деятельности до 24% всей доступной энергии в режиме максимальных умственных возможностей.
Естественно, что для избежания истощения и оптимального распределения энергии между другими органами, на такой максимальный режим работы мозга наложены ограничения, прежде всего самим мозгом.
Наверняка и у вас случалось так, что перед выполнением сложной интеллектуальной задачи, нужно сначала покушать, потом в сходить в туалет, потом кому-то позвонить, потом прибраться, потом попить и так по кругу — только бы не начинать.
Дело в том, что напряжение умственных способностей нарушает нашу врожденную биологическую потребность в экономии сил. Да, лень — это наша естественная потребность, за удовлетворение которой мозг выдает награду — эндорфины. Ничего не делать нейрофизилогически чертовски приятно, а волевая отмена программы удовлетворения потребности в восстановлении ресурса и волевой запуск программы исполнения того, что вы должны сделать тоже стоит энергетических затрат.
При этом такой волевой запуск программы создаёт конфликт с потребностью в экономии сил — и на волевом усилии не получится ехать сколь угодно долго.
Посмотрите на кошек — сколько часов в день они могут ничего не делать или спать?
Факт в том, что мы с вами со всей нашей цивилизованностью, от кошек не далеко ушли в биологическом смысле. Да, человек может интенсивно трудиться и мы видим результаты этого труда вокруг себя, но ресурс максимально эффективной деятельности ограничен и составляет по данным современных исследований в среднем 4,5 часа в сутки. Больше трудится можно, но эффективнее — не получится.
Более того, исследования Университета Мельбурна, выявило, что превышение рабочего время свыше 25 часов в неделю для людей старше 40 лет, оказывает негативное влияние на когнитивные способности.
И вот мы с вами потенциально имеем 4,5 часа ресурса максимальной эффективности. Именно эти 20% времени суток создают нам 80% наших жизненных результатов — это эти 4,5 часа мы превращаем в наши достижения — деньги и карьеру, достижения и активы.
Есть монотонная работа, типа сборщиков заказов в Озоне или таксистов или работников фастфуда, когда смена длится 8-12 часов. Такая работа всё равно требует концентрации внимания и полностью выжигает ресурс эффективной деятельности и сделать что-то для своего развития уже не получится.
И проверьте сколько времени сегодня вы провели за экраном вашего телефона? (Настройки>Батарея). Всё это время ваш мозг трудится и вы расходуете свой 4,5-часовой ресурс. Много осталось?
Какие виды несанкционированного слива ресурса вы знаете и замечали за собой?