У меня тут соседка двумя этажами ниже чуть на тот свет не переехала. Толи вены вскрыла, толи таблеток наглоталась. История умалчивает, но факт жуткий. С молодым человеком рассталась. Говорят, неделю в депрессии была. Ну, нет. Так дело не пойдет. Давайте, девочки, да и мальчики браться за ум.
Что там с Дашей?
Девчонке 27 лет. Ей же жить и жить. Красивая, успешная. Работает преподавателем в нашем университете. Очень приветливая, отзывчивая.
Три года к ней ходил молодой человек. Именно что ходил, говорят всезнающие соседи. Пара познакомилась у Даши на работе. Кавалер ее вроде бы там какое-то оборудование в аудитории настраивал, ну вот… Как говорили в известном кино, на нее и настроился.
Но съехаться они не решались. Даша вроде бы очень даже хотела, но ее избранник медлил. А совсем недавно они в путешествие отправились. На юга. Погреться. Дашка была уверена, что ей там бойфренд предложение и сделает. Сделал. С точностью до наоборот.
По прилету домой на следующий вечер заявил, что они расстаются. Как обухом по голове…
Уже потом выяснилось, что этот козел «парнокопытный» три года умудрялся жить на два фронта. И кольцо припас не для Даши.
В общем, депрессия была закономерной. Но чтобы так… Чтобы до летального… Чтобы скорая вывозила… Со всеми вытекающими вроде постановки на учет, как потенциального суицидника… Да оно нам надо, ребята?
Есть история, как одна очень эксцентричная поэтесса здорово отшила очередного ухажера, заявившего, что он застрелится, если она ему откажет во взаимности.
– Стреляйтесь, – невозмутимо ответила она. – Стреляйтесь, если ваша голова вам не дороже моей (…). Ну вы поняли.
А ведь история с Дашей – к сожалению, типовая. Суициды и попытки суицидов из-за несчастной любви – сплошь и рядом. А уж депрессий и просто нервов на полгода с необдуманными поступками – сплошь и рядом. Я думаю, кто меня сейчас читает (не из тех, кто только что расстался и не знает, что делать) все это переживали.
Не так давно я писала, как пережить расставание, чтобы не сойти с ума. Сегодня, можно сказать, вторая серия. Как пережить расставание легко, непринужденно и даже весело. На самом деле это возможно.
Энергия расставания
Как говорил Шерлок Холмс: «Вы поставили минус, а надо было поставить плюс». Я могу показаться безумной, если скажу, что можно извлечь из разрыва отношений «неожиданную радость», но это действительно так.
После того, как пыль уляжется, появится время, которое может стать возможностью для самопознания, размышлений и исцеления. На самом деле после разрыва мы остаемся не просто самими собой. Мы наполняемся потенциалом обновления. Главное – это осознать.
Рассталась? Дай самой себе такую установку в стиле американского кино:
– Ок. быть в отношениях – это прекрасно, но также невероятно требовательно. Теперь ты свободна, детка! У тебя есть время и время, чтобы заняться собой. Начни дело, о котором мечтала, отправляйся в путешествие и испытай приключения, на которые у тебя не было времени или места, когда ты вила себе уютное семейное гнездышко.
При разрыве отношений появляется странная, немного хаотичная, но очень мощная энергия. Ее нужно обуздать и направить в нужное русло. Преврати ее в творческий проект.
Собственный график
Я уже как-то говорила, что среднее время на адаптацию и «залечивание ран» – это год. В комментах подписчики отмечали: у всех все по-разному. Не спорю. Год – это условно. В принципе, можно и не зацикливаться на определенном периоде.
В конце концов, все мы люди со своим багажом, и все мы проводим время по-своему. Одна моя клиентка, например, боролась с разрывом пятилетних отношений через пять лет после их окончания.
А есть леди, которые и 10 лет спустя будут помнить мимолетный курортный роман, потому что эти отношения полны неизведанного потенциала. У них практически не было недостатков. Особенно это характерно для тех, кто не жил вместе. Это пример Даши, кстати.
Поделитесь историей своей
Есть такая поговорка: преврати свои негативные эмоции в ножки письменного стола. Известная английская писательница и актриса Рози Уилби таким образом выбралась из депрессухи и стала набирать популярность.
Она создала подкаст «Монологи расставания», который вдохновил ее на написание книги). Она хотела создать место, где люди могли бы говорить о чем-то болезненном, но, возможно, через некоторое время в этом можно было бы увидеть юмор. Такая вот формула: «трагедия + время = комедия».
– Однако, пока я не ознакомилась с научными исследованиями, я не осознавала, что существует настоящая наука, которая показывает, что чем больше времени мы вспоминаем болезненный опыт в безопасном окружении, тем менее травмирующими становятся воспоминания об этом опыте. — пишет Рози. – Потому что мы постоянно перепрограммируем наш мозг и адаптируем нашу память об этом событии каждый раз, когда рассказываем его снова.
Так что, когда мы делимся своей историей, возможно, с приятными людьми, взаимодействующими с нами, или с аудиторией, которая смеется вместе с нами, адаптируются воспоминания, трансформируясь и помогая нам двигаться вперед.
Выйти из зоны комфорта
Ну… Это классика терапии, которую «прописывают» для решения многих психологических проблем. А период расставания — это идеальное время, чтобы вывести себя из зоны комфорта.
Нет, ты, понятно, хочешь сейчас просто оставаться в постели и слушать грустные песни. Но жалость к себе – это иллюзия «зоны комфорта». На самом деле встряска уже состоялась. Тебе все-равно дискомфортно. Значит, пришло время делать новые и неожиданные вещи.
Например, хобби, на которое раньше ты внимания не обращала. Например, мужские увлечения. А попробуй рыбалку… Или радиолюбительство. Начни с форумов в интернете, а там и до реала недалеко.
Обнять питомца
Прекрасный вариант на самом деле. И это совсем не издевка. Если нет противопоказаний – милый котик или ласковый щеночек тебе в карму.
Поглаживание питомца высвобождает окситоцин, называемый гормоном объятий, и это одно из самых замечательных химических веществ, помогающих нам испытывать радость и счастье.
Общайся с любым типом животных. Связь с ними может заставить нас чувствовать себя более нужными и живыми в этом мире. Кроме того, животные честны. Они не обманут. Не то, что двуличные люди.
На самом деле это ТОП, так сказать, моих советов. Один, самый главный, приберегу напоследок.
Важно открыть для себя «нового себя». А уж как это сделать – тут у каждого должна сработать своя фантазия. В конце концов, тортики с шампанским тоже не плохо.