10 советов для нормального формирования и функционирования иммунной системы

1. «Да» - прохладным напиткам. Температура жидкости около 20 градусов. Закаливание ребёнка должно происходить не только снаружи, но и изнутри.

2. «Да» - физическим нагрузкам. У ребёнка очень много энергии, которую нужно выплеснуть за день, чтобы вечером спокойно уснуть. Дополнительные кружки – отличная идея, там малыш сможет и потратить энергию, и пообщаться с другими. Педиатры отдают предпочтение плаванью, гимнастике, теннису.

3. «Да» - регулярному стулу. Регулярный стул – это 1 раз в день. Здесь нужно обратить внимание на полноценное и рациональное питание ребёнка. Овощи и фрукты обязательны с каждым приемом пищи.

4. «Нет» - обжорству и еде без аппетита. Конечно, ребёнку нужно предлагать покушать, но порции должны быть пропорциональны ему. А также исключайте перекусы булочками, фастфудом. Ожирение лечить очень сложно

5. «Нет» - увлечению сладостями. Пищевое поведение - важнейшая часть жизни каждого из нас. Многие не могут прожить без сладкого и суток. Откуда это взялось? Как правило, с самого детства. Бабушки, мама, тети – все предлагали скушать конфетку. А теперь и без них очень хочется ту самую конфетку или шоколадку. Приучайте ребёнка к правильным сахарам – свежие и сушеные фрукты, орешки, а если и хотите дать шоколад - попробуйте дать горький. Есть большой шанс, что ребёнку не понравится, и это будет только плюс для вас.

6. «Да» - чистоте, «нет» - стерильности. Когда чисто – это хорошо. Влажная уборка 1 раз в день помогает избавится от 80 % такого аллергена, как пыль. Пропылесосить 1 раз в 2-3 дня, поможет избавиться от мусора. Но не доходите до крайностей! Если вы сделаете стерильными ваш дом или квартиру, что будет делать ваш ребёнок за её пределами?

7. «Да» - свежему воздуху, «Нет» - телевизору. Ежедневные прогулки нужны каждому ребёнку. Попробуйте начать с прогулок в сад и обратно.

8. «Да» - контролю параметров воздуха, «Нет» - перегреву и накопителям пыли. На какие параметры обращать внимание? Влажность и температура. Поэтому постоянно проветриваем и увлажняем воздух в квартире.

9. С мамой и папой интересней, чем со смартфоном в руках. Со телефоном можно провести немного времени, но он не заменит любовь и ласку родителей

10. Лечение лекарствами – только тогда, когда это действительно необходимо. И важно использовать лекарства с доказанной эффективностью. Об этом я как раз рассказываю в других статьях