Никто из нас не хочет стареть, но такова природа человека - со дня на день мы стареем.
Некоторые могут выглядеть старыми будучи еще в молодом возрасте. Но кто-то остается молодым и красивым, даже в 40+.
Сегодня я дам вам несколько советов о том, как выглядеть свежо и молодо.
1. Защищайте свою кожу от солнца
Чрезмерное воздействие солнечных лучей на кожу, вызывает ее преждевременное старение. Основная причина появления морщин на лице и теле - солнечные лучи, которые повреждают кожу и вызывают появление морщин. Поэтому обязательно наносите солнцезащитные средства на кожу хотя бы за 30 минут до выхода на улицу.
2. Заботьтесь о своем здоровье
Выпивая достаточное количество чистой питьевой воды в день, вы увлажняете кожу, что предотвращает преждевременное появление морщин на коже.
Здоровое питание также является важным фактором для сохранения молодости.
Принимайте пищу вовремя, воздерживайтесь от фаст-фуда, сладостей и сухой пищи, которые не дают вашему организму необходимых витаминов и микроэлементов для сил и роста клеток. Употребляйте больше витаминов, овощей и фруктов.
И еще один важный фактор - физические упражнения. Обязательно выполняйте физические упражнения хотя бы 15-20 минут в день, это поможет вам почувствовать прилив жизненных сил и энергии.
Практикуйте дыхательную гимнастику. Это поможет вам снижать уровень стресса, улучшить кровоснабжение и питание тела кислородом.
Следите за своим весом. Ничто так не старит, как излишний вес, выпятившийся животик и второй подбородок.
Никогда не переносите заболевания и простуды на ногах. Как часто мы плюем на свое здоровье. Наглотавшись таблеток, идем на работу или занимаемся повседневными делами. В то время, когда нужно все бросить, отлежаться и полностью выздороветь.
3. Следите за вешним видом
Здесь я хочу сделать акцент на одежде. Вы знаете, что не только ваша кожа поможет вам выглядеть молодо. То, как вы одеваетесь, также влияет, чтобы вы выглядели моложе своих лет. Мешковатая, неопрятная одежда, подобранная без вкуса, будет только старить вас.
Если у вас нет никакого представления о том, как одеваться стильно и со вкусом, попросите своих друзей, которые хорошо разбираются в одежде, помочь вам подобрать свой индивидуальный стиль или поищите информацию в Интернете.
Ваша прическа и состояние волос (особенно у женщин) может превратить вас в старика или старуху, и наоборот, сделать вас моложе и привлекательней.
Уделяйте пристальное внимание своим волосам и прическе, если хотите выглядеть молодо и современно.
Для мужчин очень важно следить за растительностью на своем лице. Трехдневная небритость и седая неухоженная щетина превращает вас в неопрятного старика.
4. Прекратите принимать алкоголь, курить, поздно ложиться и спать допоздна
Алкоголь не только делает вашу кожу темной, но и вызывает появление угрей, из-за которого вы выглядите старше своих лет. Перестаньте принимать алкоголь, а вместо него пейте воду.
Курение также влияет на ваше здоровье и красоту. Из-за курения чернеют зубы и губы, а кожа становится землистого цвета.
У людей, которые часто засиживаются до поздней ночи, появляется множество проблем, которые приводят к преждевременному старению - ухудшается состояние кожи, появляется хроническая усталость.
Угри, морщины, "глаза панды" - постоянные спутники сов.
5. Не поддавайтесь стрессу
Согласно исследованиям, у людей, которые испытывают стресс на работе, в семье, повышается кровяное давление, нарушается сон, появляются проблемы с питанием и угревая сыпь.
Все эти недуги негативно влияют на наше старение. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы справиться со стрессом.
Больше отдыхайте и расслабляйтесь, наслаждайтесь тем, что приносит вам радость,
Ни в коем случае не снимайте стресс курением или алкоголем.
Пересмотрите свое отношение к жизни. Не воспринимайте все так серьезно, не принимайте близко к сердцу всякого рода неурядицы и проблемы.
На самом деле, не все так страшно, как кажется.
6. Избавьтесь в жизни от того, что приносит вам разочарование, от всего, что тяготит вас.
Не пытайтесь тянуть на себе всю тяжесть этого мира и сбросьте с себя ношу жертвы.
Разочарования и сожаления по поводу неудавшейся жизни только старят вас.
Увольтесь с нелюбимой опостылевшей работы. Поменяйте сферу деятельности. Занимайтесь тем, что вам нравится, а не тем, чем приходится.
Избавьтесь от токсичных и проблемных людей в своей жизни.
Отбросьте прошлое, которое вас тяготит. Всё! Прошлое ушло, его уже нет. Забудьте. Расправьте плечи и шагайте вперед налегке.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!
Всем хорошего дня!