Ученые из Соединенного Королевства раскрыли влияние тренировок и сна на работу мозга. Результаты их исследования опубликовало издание Daily Mail.
Исследование установило, что дополнительные 6-минутные интенсивные спортнагрузки улучшают работу мозга. Кроме того, такие короткие тренировки помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами.
Специалисты выяснили, что упражнения повышают приток крови к мозгу и увеличивают уровень кислорода, что положительно сказывается на деятельности мозга.
В работе ученые отметили, что замена интенсивной деятельности на легкую или бездействие влияет негативно. У людей, которые выбрали сон вместо тренировок, упали когнитивные функции на 1-2%.