Вот все тут хвастаются своими результатами: "со 120 кг до 80", "был 150 кг сейчас 90". Рад за людей, но что делать если у тебя метаболизм хороший? Как похудеть если ты не толстеешь? Сейчас поясню.
Я с 15 лет весил 65 кг при росте 180см. Ел все что было доступно, хлеб и бутерброды каждый день, сладости ел пока не слипалась ж*па, сделаю 2 дырки в банке сгущенки и нету банки. Но правда и спорт любил. И вес держался 65 кг как будто весы заклинило. Талия у меня была 62 см, джинсы спадали без подтяжек.
В 25 лет подумал что выгляжу как анарексик какой-то и целенаправленно начал работать "на массу": качалка, протеин, питание. Пол года не было результата, но потом пошел набор. За следующие 18 месяцев набрал 15 кг хорошей мышечной массы. Был как красавчик Апполон 80 кг с рельефами и формами.
А потом случилась любовь, дети, после работы не в зал, а домой, переезды, вобщем было не до формы. Ел я по прежнему все подряд, спорт перерос в просто активный образ жизни. Но не смотря на это вес не сдвинулся ни на грамм, в 40 лет я вешу те же 80кг. Вот только вся набранная мышечная масса аккумулировалась теперь в одном месте:) а именно - в пузе. До зеркальной болезни далеко, но приталенные рубашки уже не сидят так красиво.
Стал ограничивать себя в сладком, бутики уже не ем как раньше, не объедаюсь любимой жаренной картошкой. Работа у меня не офисная, в спокойный день нахаживаю 15 тыс шагов минимум, а если ещё с собакой после работы пройтись, то больше 20 тыс шагов каждый день. И все же мой вес колеблется от 78 до 80 кг. Последний раз взвешиваться в декабре до праздников, в новый год ел все: дома и в гостях, тортики, пивас, оливьешка тазиками. Сейчас на весах 79 кг.
Стараюсь целенаправленно работать над талией, но даже в молодости это было через силу, а сейчас так и вообще жах.
И если вы подумали: "Мне бы твои проблемы", то вы правы. Фигли я тут ною? Наверное чтобы мне напхали в комментах и я старался лучше:)
Читайте также.