Лень – это термин, который не используется в академической психологии, т.е. с научной точки зрения, лени нет. Это понятие больше используется в обыденной речи, чтобы объяснить причины поведения человека.
- «Вот если бы он не ленился, то мог бы добиться большего…»
- «Мне лень заниматься этим сейчас, потом, когда-нибудь…»
- «Ты просто лентяй, поэтому из тебя ничего путного не получится.»
Есть много разных объяснений причины лени, наиболее адекватной, на мой взгляд, причина лени кроется в мотивации. Я нашла 3 разных состояния мотивации, реализация которых очень похожа на то, что мы привыкли называть – лень.
1. «Отсутствие мотивации» – Это состояние можно сравнить, по шкале эмоциональных тонов с тоном «скука». Человеку скучно, ничего не интересно. Иногда, кажется, что человек впал в апатию, но не так глубоко и не так критично. Это момент когда все равно, помните как в сказке «что воля, что не воля, всё равно». Скучно, безразлично, тухло, ничего «неохота».
Здесь помогут практики по работе с эмоциональными тонами. Как поднять человека по шкале эмоциональных тонов. Справиться самостоятельно очень сложно. Нужна помощь друга.
2. «Мотивация есть, но не про вашу честь» - Это состояние, когда у человека есть мотивация и интерес, но не там где его хотят видеть окружающие. Человеку интересно заниматься чем-то другим и всё его внимание направлено на свой интерес. Соответственно, полное игнорирование того, что надо. Поэтому возникает ощущение, что человек ленится и не делает то, что надо сделать, его голова занята другими делами. Например, подросток, любит клеить самолётики, а его заставляют решать математику.
Здесь поможет процесс расстановки приоритетов и система поощрений. Сначала (приоритет) сделать «дело», а потом перейти к интересу. Можно трансформировать мотивацию и перевести ее с результата на скорость перехода к приятному занятию. (Чем быстрее сделаешь математику, тем быстрее и дольше будешь заниматься самолётиками)
3. «Мотивация есть, но не сейчас, потом, когда-нибудь» - Это состояние, называется прокрастинация. Человек откладывает выполнение сложных и важных задач на потом. Связано это с неуверенностью в себе, сопротивлением и напряжением.
Здесь поможет коучинговый инструмент «Матрица Эйзенхауэра», можно сделать его самостоятельно, можно с помощью друга/коуча. Так же можно воспользоваться таким инструментом как подробное планирование, это вносит ясность и тогда уходит туман и запутанности, становится больше ясности и человек обретает уверенность и может действовать.
В любом случае, мой вывод, такой - лени нет, есть та или иная степень неясности того, что надо делать. Важно всё прояснять, до полной ясности и понятности. Ну и конечно же планировать и расставлять приоритеты.
Если вам это было интересно и полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь, потому что дальше будет и будет полезно. И традиционно, поделитесь с теми о ком хотите позаботится, им это точно поможет!🧚♀️