Психология открывает нам простые способы вхождения в ресурсное состояние в необходимый для нас момент. Всего лишь надо знать о них и применять. Они простые, но действенные, способные освободить вам время и силы.
Самонастрой
Здесь не нужно ничего никому платить или куда-то ходить на прием. Нужно понимать, что вас мотивирует. Это может быть успешные люди, мотивационные фильмы, музыка, книги, вдохновляющие статьи.
Подготовка к делам
“Готовь сани летом, а телегу зимой.”
Самый простой и очень эффективный способ, чтобы вернуться в ресурсное состояние. Заранее подготовить все, продумать. Например, сделать заготовку из овощей для супа, Погладить вещи на работу с вечера и тд. На следующий день эти дела не будут отнимать у вас много времени и так вы сохраните ресурс.
Компановка дел
Когда дел очень много и, в особенности, разной нагрузки и значимости, стоит их скомпоновать так, чтобы в течении дня не перегрузить себя. Переключения со сложного дела на более простое поможет отвлечься и отдохнуть, а значит вернутся в ресурсное состояние.
Биоритмы
Слушайте свое тело, свой организм. Наладьте биологические часы и спланируйте под них свои дела. Если вы чувствуйте голод в 12 дня, то стоит и обедать в это время. Если работаете в организации, где фиксированный обед с 13-14, то стоит позаботиться о себе (перекусить чуть раньше).
Планирование дел
Хорошая привычка всех успешных людей. Все дела делят на степени важности и срочности. Когда вы видите, что и когда вам нужно сделать, то не тратите время на переживания “А вдруг я не успею” и избегаете эффекта “белка в колесе”. Вы завершаете все дела во время и в срок в спокойном темпе, тем самым вы довольны собой.
Общение с близкими по духу людьми, коллегами, единомышленниками
Их слова и общения с ними всегда вдохновляет, бодрит, успокаивает и заряжает позитивом.
Похвалить себя
Похвалите себя даже за маленькое выполненное поручение, за небольшое дело, сделанное вами, за ваше настроение и улыбку хотя бы самому себе в зеркало.
Благодарность себе - один из способов вернуться в ресурс.
КАК ПОПОЛНИТЬ РЕСУРС
Необходимо выяснить, что забирает у вас этот ресурс, что истощает вас, почему даже с утра нет сил.
Вариантов этого много, нужно проанализировать себя:
- недовольство собой и своими результатами;
- чувство вины;
- блоки и негативные установки, идущие из детства;
- психологические травмы
- деспотизм близких по отношению к вам;
- излишняя раздражительность и многое другое.
Очень много энергии и ресурса забирает у нас бесцельное блуждание по соцсетям и в интернете. Мы приходим сюда, чтобы “расслабить мозги”, но по итогу может нахвататься негатива еще больше и слить последние капли ресурса.
Восполняет ресурс все, что приносит нам удовольствие. Вкусная конфетка, красивый вид из окна, общение с близким человеком, подержать деньги в руках.
Важно разрешить себе то, что хочется. Нужно устраивать себе детокс от обязательств. Проведите свой выходной не за уборкой дома и решением кучей проблем, а так как вы хотите, в свое удовольствие. Творчество тоже отлично восполняет ресурс, как и смена обстановки, прогулки по парку или лесу.
Фиксируйте свои положительные эмоции во время отдыха и тогда вы сможете их включить в нужный момент для восполнения себя энергией.
Ресурсное состояние – это достаток сил, энергии, средств, мотивации для достижения любой цели. Постоянное нахождение в нем невозможно и это нормально. Но есть методы, как можно войти в него, которые мы рассмотрели в этой статье.