Доверие, понимание и взаимоуважение являются основой здорового партнерства. Это верно как в личном, так и в профессиональном общении. Люди иногда пытаются воспользоваться этими аспектами отношений, чтобы получить какую-то выгоду для себя. Эмоциональные манипуляции могут проявляться по-разному. Их часто трудно идентифицировать, особенно когда они происходят с вами.
Рассмотрим 4 признака манипуляции в отношениях.
1. Ваш партнер нарушает границы.
Когда вы устанавливаете свои личные границы, следует избегать любого, кто попытается их пересечь. Когда вы говорите своему партнеру, что вас устраивает или не устраивает, он может ответить: «Хорошо, я могу с этим жить» или «Это то, с чем я не могу жить, я уйду». Вы никогда не должны чувствовать угрозу или принуждение к тому, что не хотите делать или терпеть.
2. Вас подвергают газлайтингу.
Газлайтинг — это вводящая в заблуждение техника, которая заставляет вас сомневаться в реальности жестокого обращения, с которым вы сталкиваетесь в отношениях. Газлайтинг проявляется тогда, когда ваш партнер говорит или делает что-то, чтобы намеренно расстроить вас, а потом заставляет вас сомневаться в том, что инцидент действительно произошел. Он будет газлайтить вас, чтобы ваши беспокойства казались незначительными и сохранять над вами контроль.
3. Он заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы выражаете свое беспокойство.
Если вы зададите вопрос или сделаете предложение, манипулятор почти наверняка отреагирует агрессивно или попытается вовлечь вас в дискуссию. Этот метод позволяет ему контролировать ваши действия и выбор. Он может даже попытаться вызвать у вас чувство вины за то, что вы высказали свои опасения.
4. Вы пытаетесь игнорировать тревожные сигналы.
Тревожным сигналом может быть навязчивое чувство, что что-то не так, или тот факт, что вы продолжаете делать то, чего делать не хотите. Вы можете попытаться игнорировать свои чувства и сказать себе, что все в порядке, но так вы только навредите себе.
