В другой комнате:
• Организуйте безопасное спальное место. В кроватке не должно быть лишних предметов: одеял, подушек, мягких бортиков и игрушек.
• Повесьте на окна шторы блэкаут.
• Убедитесь, что в комнате нет кабелей, мелких деталей и других опасных для ребенка предметов.
• Установите видео-няню на расстоянии не менее 1 м от головы ребенка.
• Сохраняйте кроватку с бортами до 2.5-3 лет: до этого возраста малыши не могут контролировать эмоции настолько, чтобы остаться в постели.
• Введите ритуал укладывания. Лучше это делать заранее, чтобы на новом месте малыш чувствовал себя комфортно. Для детей после 1,5 лет важно установить правила поведения перед сном.
• Если вы долго спали вместе с малышом, постелите себе на полу в комнате ребенка. Постепенно в течение нескольких дней отодвигайте свой матрац все дальше от его кровати.
• Если вы переводите ребенка в кроватку без бортов, не стоит лежать с ним на его кровати, пока он засыпает. Ваша задача показать, что у каждого есть свое пространство для сна, но вы готовы какое то время его поддерживать, чтобы облегчить переход к новому режиму.
Далее оставляйте приоткрытой дверь в комнату, чтобы малыш понял, что вы всегда рядом.
Как организовать сон детей в одной комнате:
• Используйте белый шум, чтобы дети не слышали шорохи, вздохи и плач друг друга. Разместите источник БШ между кроватями, в расстоянии 1,5 метров от каждой.
• Поставьте ширму между кроватками детей, чтобы уменьшить зрительный контакт, который часто приводит к долгим играм перед сном.
• Для детей после 2-2,5 лет используйте световой будильник, чтобы обозначить время подъема. Это позволит ребенку, который проснулся раньше, тихо играть, пока не проснется братик или сестренка.
• Установите слабый ночник в туалете или горшок заранее для ночи, чтобы дети могли спокойно встать и сходить в туалет.