Все начинается с себя
Я не идеальна - это реальность.
Как правило, все мы оцениваем, видим себя и других, основываясь на удобные для личного понимания и восприятия представления. Смотрим в Зеркало, не замечая, что оно отражает нам собственное отношение к жизни, событиям, людям, себе самому. Как часто мы анализируем свои поступки, чувства, состояния, контролируем свои мысли, слова, действия, которые направлены в чей-то «адрес»? Если рассматривать все, что нам не нравится в людях и отношениях с ними и начать перемены с себя можно разглядеть то, что не хотим принять в себе и перестать обманываться. Это КВЕСТ внутри себя. Важно понять, что мы самостоятельно выбираем настроение, с которым общаемся с миром, представляя его, и получаем обратно только отражение.
Что отправляем – то и возвращается. Всматриваясь, я нашла смелость найти и победить «тараканов», которые мешали взглянуть на все под другим углом и увидеть, как я умею любить, дорожить, дарить, помогать, творить ... Убедиться, что обнаружив это в себе – Зеркало лишь возвращает мне все мои эмоции и "задумки". Я простилась с привычкой терпеть и ждать, когда что-то или кто-то изменится. Мне больше не нужно, чтобы меня признавали, постоянно давали положительную обратную связь, хвалили, ценили. Я избавилась от размышлений о том, как я выгляжу в глазах других людей. Когда все эти догадки и фантазии уходят, ничего не остается кроме как быть живой, счастливой, настоящей и делиться с окружающими тем, что радует и вдохновляет, оставляя за каждым право на свое персональное отражение.
"Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, то вам нужно изменить свои решения, свои выборы и свои действия. Потому что, если вы будете делать одно и то же, это никогда не принесет вам иной результат" Джон Максвелл
Главное, что надо раскрыть и прочувствовать – это себя и свои ощущения, эмоции, которые посылаешь. Если критикуешь или ожидаешь критику, обижаешься, злишься, осуждаешь, сомневаешься – получишь ответочку. Искренне веришь, любишь, заботишься, уважаешь – это тоже вернется в самых невероятных выражениях.
Честно признаю, что основное, с чем сложно бороться – это личная гордыня. Тем не менее я способна осознать, что большинство из ее составляющих, что разглядела в себе - это мной созданный лабиринт.
Я намерена стать свободным человеком от этих внутренних состояний. Только я отвечаю за все вышеуказанные проявления и даю им возможность на существование в себе. Мое Зеркало показало и доказало мне, что все вокруг меня происходит только исходя из моего отношения к действительности.
Ответы на все вопросы необходимо искать в глубине себя. А определяющий вопрос, что хочу я отдать и получить? И я задаю себе каждый день ряд вопросов, чтобы двигаться вперед:
Что я чувствую и думаю в данный момент?
Как я раздвигаю собственные границы?
Я застряла в старых способах мышления?
Чего я хочу?
Что я делаю, чтоб реализовать свои цели?
Просто так https://stihi.ru/2024/06/25/2088
Понимание того, «о чём на самом деле я думаю» — потрясающий ресурс для работы и управлению своей внутренней реальностью. А значит и контролем над своей жизнью.
Но сначала необходимо подвести итог, извлечь уроки, сделать внутреннюю ревизию, разрушить сформированные годами границы и стереотипы.
Вынести уроки из сложившейся ситуации и однозначно многое не брать с собой или стараться не применять более.
Метод "инвентаризации" жизненного опыта
МУСОР Все, что ранит и с чем давно пора проститься: от тех вещей, людей, занятий, которые потеряли для вас актуальность.
Например: "отжившие" свое отношения, обиды, неприятные воспоминания.
СЕЙФ Все, что греет душу теплыми эмоциями, делает счастливым (личные успехи, приятные встречи, позитивные воспоминания), что хочется сохранить и по чаще себе напоминать.
ЧЕРДАК Все, что нужно пока отложить и требует внутренней тщательной "переработки" и осмысления в более подходящее время
РЕМОНТ Все, что необходимо изменить и заслуживает быть исправленным. Например: возобновление отношений с важными людьми, поддержка существующих отношений на непростом этапе.
Мини-техника "Генеральная уборка"
Техника помогает с легкостью понять и изменить убеждения, качество, оценок, своих реакций на события, личных свойств. довольно простая, Для этого в течение месяца или в свои намеченные сроки делать каждый день по два изменения: что-то одно выкидывать и что-то одно добавлять. Если первоначальный список для изменений уменьшается - дописывайте.
Первоначально Вам нужно ваши свойства: убеждения, качества, навыки, я-концепции, - организовать в виде «Декартовых координат».
список будет делиться на четыре части:
свойственно/хочу - это то, что для вас свойственно, что вас в себе устраивает и вы не хотите (по крайней мере пока) менять.
свойственно/не хочу - это то, что в вас есть, но вы бы хотели это убрать или изменить.
не свойственно/хочу - это убеждения, качества, навыки, которых у вас нет, но вы бы хотели их иметь; это могут быть как чужие свойства, так и то, что у вас когда-то было;
не свойственно/не хочу - это то, что вам не свойственно (хотя может и было свойственно когда-то), и вы это и не хотите иметь.
Желательно для начала, хотя бы 5-7 пунктов для каждой области.
Вся работа состоит в том, чтобы экологично избавиться от того что вам свойственно, но вы не хотите это иметь, переместив в область «не свойственно/не хочу», и добавив себе качества и убеждения, которые вы хотите иметь, переместив их из «не свойственно/хочу» в «свойственно/хочу».
Если вы просто выкинули что-то «ненужное», можно добавить желаемое свойство, не связанное с «выкинутым».
Загляните в своё будущее - что там измениться в контекстах, связанных с изменением.
Какой образ себе представляете? Что искренне желаете?
В этом поможет разобраться "Квадрат Декарта"
КЛЮЧИ ДЛЯ АНАЛИЗА
Хорошие дни приносят счастье.
Плохие - дают опыт.
Худшие - учат.
А лучшие - запомнятся на всю жизнь.
ИСТОЧНИК: