⠀⠀⠀
🎲Слишком большие ограничения
Если на диету- так лучше сразу на гречневую или питьевую! Чтобы наверняка! И зал 5раз в неделю! И зарядка утром!
Так вот этот план Провальный. Про-валь-ный. Всегда.
Начните постепенно. Трезво оценивайте свои возможности, учитесь на ошибках. Вводите новые привычки в питании и активности например, еженедельно.
⠀⠀⠀
🎲Ходите только на кардио
Кардио тренировки сжигают не только жир, но и мышцы, к тому же ещё сильно повышают аппетит. Мало мышц - меньше обмен веществ, нет красивых пропорций и тонуса.
Замените кардио на силовые.
⠀⠀⠀
🎲Нет цели или они слишком грандиозные.
Ставьте цели на 1-2недели, обязательно!
⠀⠀⠀
🎲Не берёте ответственность на себя
Виноваты все, и булки эти продают на каждом углу, ещё и муж этот с конфетами. Это только Ваша цель, а значит только Ваша зона ответственности за ваш выбор. Никто не обязан вас поддерживать, увы.
⠀⠀⠀
🎲У вас мало бытовой активности
Заведите себе привычку везде ходить пешком, чаще выходить на прогулки и подниматься по лестнице. Это даст огромный плюс в плане здоровья и улучшения формы.
⠀⠀⠀
Не бойтесь начинать с начала. Вы у себя одни, жизнь одна, а значит вы достойны в ней самого лучшего.🫶🏼
Я смогла и ты сможешь!