Что тренирует эспандер
Эспандер это отличный тренажёр для рук, с помощью его можно накачать пальцы, кисти, запастья, предплечья, становится крепкий хват, и этим возможности не ограничиваются, также тренировка с эспандером улучшает кровообращение в руках, что очень не мало важно.
Сколько нужно тренироваться с эспандером в день
В день можно уделять 10 минут и результат будет виден уже через две недели, я обычно делаю на каждую руку 3-4 подхода по одной минуте и это вполне хватает
Хотите чтобы у вас были видны вены?
Также эспандер отличный тренажёр для того чтобы были видны вены, просто уделяй каждый день по 3-5 минуте на каждую руку и вены выйдут уже через одну неделю
Если было полезно и интересно то подписывайтесь и ставьте лайк 👍